Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Привет всем!
Как-то незаметно промчатся еще год. Хоть я и обещала писать ежемесячные отчеты, но по сути они были бы все как один. Поэтому вы ничего не потеряли! Но давайте всё по порядку.
Вес в течении месяца колеблеться от 74.5кг до 76.5кг. Зависит от того что съела и дня циклы. Например селедка или что-то копченое вечером - 100% гарантия привеса на ближайшие пару дней. Совственно что сейчас и имею т.к. последния два дня лопала суши.
И тут плавно переходим к рациону. Что я ем? Всё. Всё что хочу. Но тут надо уточнить, что в моём рационе давным давно нет жаренного, даже котлеты я пеку в духовке, а не жарю. И в них нет хлеба. Вместо него наполнителем в котлеты служат овощи + яйца для скрепления. Никаких колбас-сосисок и т.п. хотя пару раз в году варю солянку, а там без колбасы и прочьего не обойтись. В остальноб белки у меня всегда в сыром виде и я дальше сама готовлю. В приготовлении приобладают запекание и варка. Примерно раз 8-10 в год бывает поджаривание чего-то.
Обязательно ем каждый день что-то сладкое. Иначе дико мерзну. Но естественно в разумных размерах. Например сегодня съела 2 рафаелки под чашку кофе с молоком. И обязательно последний прием пищи примерно за час до сна. Иначе ночью просыпаюсь от голода.
Ем примерно 5-6 раз в день. Маленькими порциями, хотя за этот год порции очевидно подросли. Но не сильно. По прежнему за раз могу съесть только половину среднего банана. Что и хорошо. Люблю супы. Люблю овощи в разных их вариантах. Рыбу предпочитаю мясу, мясо предпочитаю курице. И страстно люблю вкусный хлеб и пасту. Макароны в смысле. Естественно в разумные порции и в пределах суточных калорий.
Спорт. По прежнему отсутствует. Занимаюсь иногда дома. Но на столько редко, что можно сказать, что спорта нет.
Тело и гардероб. За этот год по прежнему приходилось докупать разные вещи. Тело подтягивается. Конечно никогда всё само не подтянется до идеала, но я теперь поняла обоснованность рекомендации "пластические вмешательства не ранее, чем через 2 года". Тело реально подтягивается.
Так что к двухлетнему рубежу опять возникла надобность перетряхнуть гардероб и вынести всё не нужное. Майки, которые висят. Джинсы, которые сползают. Благо с поиском вещей теперь сложностей нет, ведь ты влезаешь в любую модель одежды в любом магазине. Но теперь все равно легче не стало т.к. ассартимент расширился до бесконечности. Ведь теперь ты не ищешь "чехол на танк" и покупки не ограничены фактором "что налезло".
Вот как-то так и живу. Если возникли вопросы -спрашивайте. Если есть комментарии и советы - пишите, буду рада.