Маленькая полезность с ютуба.
Хочу здесь сохранить очень информативное для меня видео. Ну и приглашаю к обсуждению, кому интересно. Я многому учусь у спортсменов. Эти люди умеют управлять своим весом. Не всё, разумеется, применимо к бариатрикам, но в целом у бодибилдеров кладезь полезной информации.