Три года после ЖШ(минус 63 кг)
Всем привет.
Мой максимальный вес был 142 кг, рост 160 см
Мой минимальный вес после оп был прошлым летом 77 кг, я практиковала кето диету и активно занималась спортом все лето.
Вес в моем случае непрерывно уменьшался 2 года и 1 месяц.,потом в течении третьего года были два эпизода набора веса 4,6 кг и второй раз чтото так же.
Набор веса был связан в первом случае с отдыхом 2 недели "все включено" и второй раз тоже около месяца по Азии ездили и ела что хотела.
Вывод обыкновенный-если есть что хочется бесконтрольно, вес приходит.
Недавно я сделала абдоминопластику,уже восстановилась, живот нравится)))
Спорта нет из за операции ,еще 2 месяца спорта не будет,потом буду думать.
Питание-максимальная порция 200 грамм,калории считаю, в день калораж колеблется 1300-1600 ккал, упор на белки животного происхождения.
Пью кофе без сахара.Колу без сахара.
Десерты планирую на выходные,каждый день не ем.
Операциями довольна,жизнь и питание устраивают,все нравится.