Вкусненько кушать нежелательно!Никаких "Божественно!"
Часто натыкаюсь на такие фразы от тех, кто хочет похудеть:Это было так вкусно!И я не выдержала и съела !..Или не приготовила поесть, а приготовила вкусненько.Про "божественые"запахи пиццы и прочих явств лучше и не вспоминать.И вывод напрашивается, что наша проблема,это не просто есть, а непременно "вкусненько".Отсюда наши срывы и провалы.Я ем мало, могу себе позволить!И это работает, но только до поры до времени.А потом раз и всё.Ешь больше и больше и позволяешь себе есть "вкусненько" и тут вес вдруг начинает шалить.А есть "невкусненько" не хочется..."вкусненько" очень стимулирует слопать побольше, даже не давая осознать, что пора включить "стоп".Слишком сильный для нас это наркотик.В данном случае я не про только сладкое, а про всю еду, которые лично у вас или у меня вызывают вот этот внутренний восторг "вкусности".Это не значит, что надо есть то, что вы терпеть не можете, мы же не про мазохизм!А вот съел и без восторга, но наелся и не хочется навернуть добавочки.Более спокойное отношение и еду попроще, без кулинарных изысков.Еда наконец-то перестаёт быть наркотиком, всё-таки она больше топливо и только мы можем тешить или не тешить наши вкусовые рецепторы.
Вес на вчера -72.4 кг.Медленно,но упорно)))