7 лет после операции
Здравствуйте , знакомые и незнакомые коллеги по счастью и здоровью!
26 февраля будет ровно 7 лет со дня моей операции. Подведём итоги. Много чего произошло в моей жизни, но главное - это вес и мое физическое состояние. Мне хорошо! Единственное, что расстраивает, вес-таки ползёт вверх. Сейчас вешу 90-92. Минимальный вес после операции был 85 кг. Но я борюсь и сегодня, хотя чувствую, что очень вяло: ем небольшими порциями 200-300 гр обед/ ужин, завтрак: яйцо, 1-2 сухих тоста / хлебца , чуть маргарина, кусочек сыра и ветчины, кофе с молоком без сахара. Перекусы 2-1 раза . Физическая активность слабая: 4 дня в неделю променад не менее 3 км , обычно 5-6 км, плюс по четвергам плавание 30 мин и баня. Все! Минус-это алкоголь по пятницам и в субботу. Семейные ужины при свечах, часто друзья присоединяются... вообщем, беда с этим делом! Красное сухое вино пью, выбираю с минимумом сахара ( 3-5 гр на литр), но это калории... планирую сесть на более сбалансированную диету. Витамины: мультивитамины mitt val 2 шт утром + каждые 2,5-3 месяца укол В12.
Настроение боевое несмотря на то, что через неделю буду отмечать последний раз 50... те 59 лет, наследующий год -60... мамочки мои!!!!