Почти 6 лет после операции SLEEVE (без 2 месяцев)
Давно я здесь не писал, как оказалось, за это время уже начата борьба с дневниками. Возможно это и правильно, раз люди стали меньше писать на форуме, а он, как я понимаю, является основой. Я впервые тоже пришел туда изучать всю информацию в далеком 2013 году.
Небольшой отчет. Совсем старые фото выкладывать не буду, они есть ниже, в прошлым записях.
В мае сменил работу, решил поменять и себя. Продолжал бегать в футбол 2-3 раза в неделю, но ем все подряд. Переедание есть и тогда "привет белый друг", все стоит "комом" и никак проходить не хочет.
Странно, что делал зимой ФГДС, врач сказал, что даже не заметно, что была операция. Без моих слов, он бы не понял: может врач такой, а может все восстановилось.
На момент 24.06.2019 года весил 116 кг. В 2013 году - 158 кг. Максимальный сброс был до 97,7 кг. Взялся за себя, правильное питание, добавил зал и бег (не сразу) - результат на фото - 27.09.19 (свое 33-летие) - 92 кг, это все кости тяжелые
Еда - соблюдение БЖУ.
Питье - 3 литра.
Спорт - его много, почти каждый день.
Чит-милы в выходные - позволяю себе в основные приемы пищи всякие вкусняшки. КГ не набираю.
Всем привет