Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Вес до оп 96, рост159, СЛИВ 19.01.2017 в Нижнем Новгороде.
08.06.2019 в 13:25 (2510 Просмотров)
Снова я. То ли лето, то ли огород, то ли что ещё, но мой вес немного понизился снова. Сейчас 72.3. Я не сильно этому рада, потому что каждые минус 100 г.я тут же вижу в осунувшемся лице. Я за стабильность: 73-74 меня вполне устраивают.
Калораж 1500. Чаще меньше, никогда больше. Порции 80-100 г. Если это холодец, или мясо с овощами, что бывает редко, то 130 г.. Супы не ем совсем, каши есть перестала. Завтракаю 80 г.творога с чайной ложкой сахара. Ещё сахар присутствует в чае, кофе. Больше сладкого я не ем. Не хочу. И слава Богу.
Хотелок вредностей нет, я не гурман. Моя еда очень однообразна: творог, мясные запеканки с овощами, котлеты, состоящие на 50% из мяса и овощей, запечённые на противне в духовке. Без жира, на воде. Бывают творожные запеканки. Рыба в рационе не часто. Если я не в России, то моя еда только рыбная.
Ой, вредности бывают в виде картошки по-деревенски, за которую душу продать готова. Но это очень редко. Кофе пью часто, стараюсь с молоком, но люблю чёрный.
Спорта нет совсем.
Анализы сдавала в январе, теперь тоже надо помониторить кое-что. Чувствую себя хорошо, аппетита нет, слабости нет. Вообще бывает, если я вдруг сделала большой перерыв в еде и занята физической работой, а перекусить некогда. Это непорядок! Я с этим борюсь как и раньше: ем по часам.
БАДы пью регулярно, мало что меняя. Видно нормально пью, потому что анализы год от года улучшаются. Это говорит мой терапевт.
Если буду полезна советом, спрашивайте.