Новая стройная жизнь, бариатрия - моя Помощница!
20.05.2019 в 12:30 (1826 Просмотров)
Всем привет.
Скоро месяц со дня моей ОП по МЖШ. Интересно, чем мини отличается от ЖШ, надо погуглить.
Вес стоит уже неделю, балуясь в небольшой + и скатываясь снова до 93,6, объемы тоже стоят.
Терпение на исходе ), а особенно когда почитаешь как народ в соседних топах лихо скидывает вес.
Ем почти все, хорошо жуя.
Например.
утро
как проснулась стакан воды, медленно и не спеша, вспоминается как "в прошлой жизни" залпом пила холодненькую минеральную воду с газом.
Через полчаса сам завтрак.
Завтрак:
яйцо всмятку или хлебец с сыром, мин через 10 треть яблока или треть банана.
через 30 мин пью кофе с молоком, как раз успеваю доехать до работы, а у нас тут шикарная кофе-машина.
перекус - любая пюрешка фрутоняня или 1/3 банана
обед - снова питье до обеда, вода, потом пешком до кафе
сам обед - суп с фрикадельками, выедаю фрикадельки и 4 ложки бульона, салат "капрезе", сьедаю пару долек помидорок и брынзы кусочек.
через полчаса пью воду.
ужин - мясо /гриль
говядина или курица до 80гр.
аппетит есть, чувство голода есть, демпинга нет.