Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Планировала что первый месяц буду отписываться тут каждую неделю, но немного пропустила.
С момента операции прошло 16 дней. Решила сегодня просто написать отвесы по неделям и расписать свое меню за последние 3 дня, думаю что это будет максимально нагляднее.
1 неделя- отвес 6,3 кг
2 неделя- отвес 1,9 кг
Взвешиваюсь я раз в неделю.
Меню последние 3 дня, я все фиксирую в приложении и считаю калории:
19.03.19
Овсяная каша на кокосовом молоке без сахара 100 гр
Лосось на пару 50 гр
Раф кофе на кокосовом молоке без сахара 300 мл
Холодец сельский на курином филе 100 гр
Итого 453 ккал
20.03.19
Омлет на молоке 75 гр
Тилапия на пару 100 гр
Томатный крем-суп постный 70 гр
Микс-салат с нутом и печеными овощами 100 гр
Чечил классический 20 гр
Холодец сельский на курином филе 100 гр
Итого 475 ккал
21.03.19
Мясо криля натуральное 100 гр
Вареное яйцо 1 шт.
Больше пока сегодня ничего не ела.
Я дополнительно ничего не пюрирую, просто тщательно пережевываю. Ем по 20-40 минут, не спешу-это самое сложное кстати. Из всего что перечислила сложности были только с лососем на пару, поняла что пока жирновата эта рыба для меня, так как прям очень сильная тяжесть была и болезненное давление в грудной клетке-остальное все ок.
Что меня смущает, я не чувствую что наедаюсь, я про психологическое ощущение. Раньше я вот ем и приходит ощущение что все, я наелась, больше ничего не хочу, а сейчас единственным сигналом что пора остановиться это дискомфорт в желудке( спазмы, давление, тяжесть) тогда и останавливаюсь, но при этом у меня не появляется ощущения что я наелась
Плюс из-за всех этих запретов мне видимо срывает башню и я умираю как хочу кусок пиццы, шаурму, бургер, салат какой нить майонезный типа селедки под шубой, да и просто бутер с колбасой и сыром, самсу или пирожок или жареного мяса. Я прям об этом мечтаю, хотя шаурму я ела последний раз наверное год назад, бургер где то пол года назад, ну пицца где то раз в месяц была, когда в офисе чей нибудь ДР отмечали, колбасу и хлеб вообще забыла когда покупала последний раз. То есть это не были регулярными продуктами в моем рационе до операции, но я их безумно хочу сейчас.
Спорта или активности в моей жизни пока не появилось, все планирую начать ходить на работу пешком, но все что-то никак не потеплеет и вечно по утрам выбираю такси. Вот как пройдет месяц, хочу в бассейн записаться и начать туда хотя бы ходить, но это больше для кожи, посмотрим реализую или нет.
Я уже предвкушаю то, что многие начнут писать что я рано начала есть всякие продукты, что в моем рационе много углеводов. Ну я скажу сразу, я против вот этой белковой диеты и жесткого дефицита калорий, я хочу просто кушать меньше, получать от этого удовольствия и безумно любить свой организм и ощущения.
Так как смысл был делать операцию для того чтобы посадить себя на дефицит калорий, регулярные тренировки и белки вместо углеводов-с такими установками и без операции похудеешь. Я уже так жила и худела на почти 30 кг, со 100 кг до 72 кг. Я бы могла это сделать и сейчас, если бы хотела, смысл мне был себя резать?!
У меня то была совсем другая цель, я хочу продолжать жить как жила и кушать то что хочу, только маленькими порциями. Чтобы я наедалась вот этими 150-200 гр и спокойно функционировала и любила себя с каждым днем все больше и больше. Я хочу именно так! Всем любви и гармонии с собой.