1,5 года после жш(-48 кг)
Хочу сделать заметку по текущим результатам.
Уже через несколько дней 1,5 года после ЖШ.
Максимальный вес 142 кг рост 160 см
до операции сбросила 8 кг
на операцию шла с весом 133,400 грамм
сегодня весила 85,300
то есть сброс 57 кг из них с помощью операции сброшено 48 кг.
я продолжаю свое похудение, планирую к лету весить 79 кг.
худеть сейчас не очень спешу, зимний период, сбрасываю по 1 кг в месяц.
Спортом я не занимаюсь, я контролирую питание путем ведения дневника, калории считаю.
в летний период 1400 ккал для похудения, сейчас зима-1600-1700 ккал
кожа еще не висит ни где,проблем с здоровьем нет, сдавала анализы раз в пол года.
ради любопытства посчитала сколько процентов от лишнего веса сбросила
получается было 82 кг лишнего веса, из них сброшено 57 кг , то есть 69 %
порции не люблю большие, ем грамм 100-120 за один раз, больше мне давит в желудке, не нравится, лучше чаще.
супы-борщи не ем,проливаются кудато.
каждый день мясо 100-200 грамм, сыр,хлебцы вместо хлеба,овощи на гарнир,как то давно другие гарниры не ела,ни каши, ни макароны ,ни картошку, не хочется.
фрукт могу сьесть один ,но через день .
из вредностей шоколад грамм 20-40 в день( в рамках дневной калорийности)
и иногда колу лайт))))