Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
RSS лента

Valentine

3,5 года СЛИВ

Оценить эту запись
Тут был какой-то глюк с тем, что я не могла оставлять записи из-за того, что у меня маловато комментариев на форуме (я хотела на 3 года сделать отчет). Вроде убрали, так что пишу. Теперь 3,5 года после СЛИВ. Вес сейчас 85 (на день операции был 107, максимальный 115) - то есть потеря "всего" 23-25 кг примерно. Ниже 83-85 вес в принципе опустить можно, но только с применением диеты и всякого такого. На 83-85 держится совершенно спокойно вообще без того, чтобы задумываться о питании. По ИМТ это всё ещё 1 стадия ожирения (рост 162).
Опережая вопросы "почему так мало?": С одной стороны конечно было бы круто, если бы он также без усилий держался на 65, с другой - я и так очень рада, т.к. прекрасно понимаю, что сама никогда в жизни не похудела бы до этого веса и не смогла бы его удерживать. А скорее всего если бы не делала операцию - на данный момент весила бы уже около 130 и там вообще без вариантов было бы, только вот здоровье было бы еще сильнее подпорчено весом. Ну и наивно было предполагать, что на 65 он будет держаться без усилий)) В целом я не исключаю возможности как-то перестроить свой быт и исправить питание так, чтобы терять лишний вес.

Так что теперь опишу, что у меня с питанием происходит. Всякие незадачи с рвотой уже давно позади, я видимо просто привыкла ко всяким особенностям питания. Например, огурец одновременно с котлетой не всегда можно есть. Кофе вместе с бутербродом не всегда стоит есть прямо перед выходом. Вообще еда и напитки у меня почти полностью разделены - я много пью жидкости (правда чаще это чаи-кофе, но я стараюсь пить и чистую воду тоже. но в целом учитывая чаи-кофе у меня минимум 2л напитков в сутки), но когда я именно ем пищу - я незадолго до нее перестаю пить и одновременно не пью. И это не то чтобы жесткое правило, за которым я слежу, а просто организм сам это понял и я об этом не задумываюсь. Потом, если я ем где-то в дороге, особенно если после еды мне надо в транспорт, или до еды я ехала на транспорте - есть нужно еще меньше, чем обычно) Если мне по каким-то причинам не очень хочется есть или я не могу съесть все, что запланировала - не надо искать причины и пытаться проанализировать ситуацию, нужно просто остановиться, когда это понял. Потому что причин мог быть миллион).
Порции бывают очень разные, иногда съем одну голень и столовую лочку гречки и пойму, что уже объелась, а иногда могу съесть целую приличную тарелку супа, да еще и с кусочком хлеба. Но в среднем наверное грамм 200-250 (достаточно показателен в этом плане мягкий творог: вот баночка 250 г мягкого творога - это прям выше крыши.

В общем я полностью сдружилась со своим новым стилем питания, в чем-то он мне даже очень нравится. Например я не ем жирное, организм так решил. Хотя по праздникам или когда прям очень захотелось могу себе позволить и ничего страшного от этого не будет.
Почему же я всё ещё в ожирении при таком радужном питании? Потому что я ем сладкое, думаю, и только поэтому. При этом я резко ограничиваю сладкое дома по-прежнему (домой не покупаю), но сладкое есть на работе и в течение дня так выходит, что я его ем. А для того, чтобы этого не делать, нужно просто немного перестроить быт (брать полезные перекусы) и быть сосредоточенной на том, что я ем вот это, а не это (потому что, конечно, обычно это на автомате происходит).

Из минусов - остается изжога, по МРТ остается грыжа диафрагмы с выходом петель кишечника в грудную клетку (в общем-то причины ее появления для меня так и не понятны) и вроде говорят про небольшую грыжу пищеводного отверстия тоже, но тут я не уверена. В общем и целом это сводится к тому, что пью омез утром одну штуку и всё в порядке. И если ем что-то сильно соленое (соленую рыбу, например) на всякий случай тоже стоит выпить омез.

Теперь про витамины. В силу ряда причин уже очень давно никакие не пью (пила только первый год), мне часто говорят, что надо пить железо через силу)). Гемоглобин 117 примерно обычно, если какое-то время пью сорбифер могу поднять до 123. Но мне говорят что надо прям полгодика попить железо, если сорбифер тяжело идет (а он тяжело идет) - то мальтофер. Наверное после НГ займусь этим. Добавлю еще в меню всякую там говядину и что там еще нужно для гемоглобина. И как раз летом можно было бы сдать расширенные анализы, включая витамины, чтобы посмотреть, как оно (последний раз все это сдавала вроде 1,5 года назад, этим летом не о этого было).
При этом всякие там ферритинины, ОЖСС и прочие штуки в пределах нормы, понижен только гемоглобин и гематокрит (и то не всегда, иногда на нижней грани просто).
Но по ряду причин опять же саму кровь на ОАК и основную биохимию я сдаю раз в пару месяцев, поэтому тот же гемоглолбин я наблюдаю. Но я за него не очень переживаю, т.к. он был пониженным и до операции - в целом это мой обычный гемоглобин.
Интересно то, что сегодня я вспомнила про денсиометрию, которую вроде бы говорили раз в год делать, а я ее ни разу не делала. Кто-то делал?)

В общем вот примерно вот так всё через 3,5 года, в целом я очень довольна и на традиционный здесь вопрос стоило ли оно того отвечаю со 100% уверенностью, что конечно же стоило.
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Cimciman
    супер! я думаю что это очень здорово - быть довольной собой! спасибо за такой отчет вдохновляющий
  2. Аватар для Алюша62
    Валечка, спасибо за отчёт! Очень обстоятельно и с подробностями. Вот со сладким не надо бы дружить.... Я, по крайней мере, как огня боюсь даже пробовать его, дабы не ощутить возврат непреодолимой тяги. И многие пишут, что именно из-за сладкого или стоит на месте вес, или набирается. Три года - критический срок, когда все может случиться. Давай побережем себя, ведь так не хочется обратно. Успеха!
  3. Аватар для Аманда
    Ну, вот и так тоже бывает. Не радужно... Тяга к сладкому и мучному не преодолена, изжога присутствует, ожирение осталось.
    Радует, что с новым стилем питания вы вполне сдружились, собой и операцией довольны, здоровье стабильно. Пусть и дальше всё получается, что задумали. Удачи!
  4. Аватар для Cimciman
    Цитата Сообщение от Аманда
    Ну, вот и так тоже бывает. Не радужно... Тяга к сладкому и мучному не преодолена, изжога присутствует, ожирение осталось.
    Радует, что с новым стилем питания вы вполне сдружились, собой и операцией довольны, здоровье стабильно. Пусть и дальше всё получается, что задумали. Удачи!
    а что плохого? человек доволен собой, вес удерживает, не мучается от отсутствия маленьких радостей в виде сладкого. не всем нужен модельный вес.
  5. Аватар для Алюша62
    Согласна, что каждый человек сам ощущает себя в зоне комфорта. У кого-то это вес 55-60, у кого-то 85-90. Только по своим ощущениям! Но сладкого надо опасаться, на мой взгляд. Многие ведь после оп начали есть его и не могут остановиться.
  6. Аватар для Cimciman
    Цитата Сообщение от Алюша62
    Согласна, что каждый человек сам ощущает себя в зоне комфорта. У кого-то это вес 55-60, у кого-то 85-90. Только по своим ощущениям! Но сладкого надо опасаться, на мой взгляд. Многие ведь после оп начали есть его и не могут остановиться.
    а еще многие не едят сладкого вообще, а потом срываются и не могут остановиться
    все индивидуально, всего должно быть в меру.
  7. Аватар для Тать-яна
    Рада, что вас всё устраивает, и вообще, ваш дневник интересный и аналитический, там много ценного и интересного. Грыжи, насколько понимаю, являются следствием вмешательства в ЖКТ, возраст после 50, ну и др. причины, главное, чтобы это не мешало жить. Здоровья вам и хорошего настроения.

    Я делала денситометрию прошлым летом, всё норм., сказали раз в 2 года её надо делать. Кстати, эта процедура происходит достаточно быстро и относительно недорого.

    А насчёт сладкого - ну должны же быть мааааленькие эти радости жизни), иначе совсем скучно.
  8. Аватар для lulasa
    Прочитала историю, думаю мы очень похожи.
    У меня 8 мес с ОП ( слив) было 112кг, стало 89кг и все, встало и никуда, ем точно так же как и вы, пока борюсь ибо не хочется оставаться в таком весе , но я то вот считаю, что все пережитое того не стоило : страхи, затраты, боль, тошнота, выпавшие волосы ( это единственное что мне дала красивого природа).

    Добавила спорт, 3 раза в неделю с фитнес инструктором, она в основном дает силовые упражнения , за 2 мес. занятий ушло 2 кг.
    Денситометрию делать нужно обязательно - дело не в том ,что была ОП, это в целом полезное исследование. У меня у родственника тяжелые компрессионные переломы позвоночника на фоне остепороза, короче 2000р и 3 мин. исследования 1 раз в год и вы за себя спокойны.
  9. Аватар для АНА
    Валентина, главное, что после последней операции, как я понимаю, у вас все хорошо! Вообще, поражаюсь и восхищаюсь с каким спокойствием и рассудительностью вы приняли все, что на вас свалилось, особенно учитывая ваш возраст.
    И сбросили вы совсем не мало, а 50% лишнего веса. А это, как раз, типичный результат слива. Учитывая, что многие в первый год лихо сбрасывают кг.50-60 (при значительном ожирении), а потом также лихо откатываются на 20-30 кг.
    Из минусов - остается изжога, по МРТ остается грыжа диафрагмы с выходом петель кишечника в грудную клетку (в общем-то причины ее появления для меня так и не понятны) и вроде говорят про небольшую грыжу пищеводного отверстия тоже, но тут я не уверена.
    Насколько я понимаю, это одна и та же грыжа)) Вот здесь найдете ответ профессора: http://forum.ves.ru/showthread.php?t=5406
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100