Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Комфортного нет ничего...)))
Нащупывается путь к стабильности , но балансируя, главное не упасть..На данный момент питание - 3 раза в день по 300-350 гр,встаю рано, ложусь до 24(это успех)перед сном позволяю себе сладкое - морковь и фрукт, а то и кусок дыни.А так 2 яйца, гречка, если картошка , то одна,мясо или рыба в разных вариантах, сыр и 2 куска хлеба(не белого),отруби и хлебцы похрустеть(но немного).
Принимаю еду, аки римский патриций, полулёжа и не спеша.И после еды минут 15-20 лежа, ага.
А перед любой едой одеваю бандаж.В общем всё по рекомендациям и по науке...))
В целом эффект есть, но радоваться считаю преждевременно.Вчера с котлеты накрыл демпинг уже в дороге, не сильный, но неприятный...
Если ж печеньку заточить вдруг одну, то демпинг будет обязательно.Чувства насыщения, того, что было до крайней оп не было и нет.То есть меньше съесть не получится, а больше получится, но тогда не удастся не выйти за рамки калорийности...
Балансируемс!...))
С холодной едой не дружу, фрукты хочется, но от них аппетит, поэтому редко и только дома.
Воду пьём, кофе с молоком тоже, чаи больше травяные.Витамины самые дешёвые, но регулярно.
Кальций Д3 вечером по 2 шт.Меларитм перед сном.Глицин просто для тонуса и настроения.Глюкофаж 500 -1 раз в день.
Молочка...творог и юбые йогурты с кефиром - провоцируют аппетит и они как правило холодные...ем только творожную запеканку...редко.
Вес...64-65 кг, но одежда вся впритык.При этом сейчас удаётся нахаживать по 16000 шагов в день.
Калорийность в пределах 1800-2000 ккал.
Печалит, что это лето, в холода будет сложнее...
Печалит, что на работу я выйти не смогу (мама тяжёлая)а значит со средствами будет сложно..
Печалит,что сорвалась поездка на море, а билеты были невозвратными...
Но радует, что все живы, хоть и не все здоровы, а усилия все вроде не зря...)))
В целом, всё неплохо,а там посмотрим!))