Похудеть навсегда!

Смотрите, немного поправок на Бариатрию сами добавим, а рекомендации супер!!! Отлично парень рассказывает и показывает, готовит сразу еду, все наглядно. Засмотрелась и многое для себя взяла.

С яйцами это тема, в свое время от подруги это узнала. Желтки жалко, но свое здоровье дороже.

Мне понравился, например, обзор творога - все варианты и критика справедливая.

Сироп тоже ни разу не видела безкалорийный, кто видел?

И интересныйподход о том, что "можно худеть даже на конфетах", и без привязки к времени суток и тп

Сообщение от Елена Юрьевна

Интересно, познавательно, считать конечно для меня муторно. Но из нового только шпинат.Еще перевод яиц. Столько желтков куда девать.

Нам стока и не надо))Ну 2-4 яйца и с желтками, сушка тела нам к чему?)))
А что касается принципов, то они вполне нам подходят, но без перегибов!
Про сироп-да их полно!на сайтах тем более-
https://fitparade.ru/katalog/?q=Mr.+Djemius&how=r

Сообщение от Светлуна

И интересныйподход о том, что "можно худеть даже на конфетах", и без привязки к времени суток и тп

Можно.Если расход калорий более,чем приход))
Тока это сложно, конфет мало получается, а есть с них хочется ещё больше)

А я не поняла, Светлана, чем вас так впечатлил этот красавчик? Я посмотрела минут 5-7 и сникла... Где-то в самом начале он говорит, что его вес все время скачет. Т.е. он живет и ест так, чтобы все время развлекаться процессом... Он предлагает выбросить желтки (ограничить себя в жирах), из углеводов - трава... Плавали - знаем... Света! Вы же такая разумная! Столько раз здесь сказано-написано: не нужна нам белковая диета и вообще никакая не нужна. Пока операция работает (год-полтора), нужно научиться не набирать вес на нормальном СБАЛАНСИРОВАННОМ по КБЖУ рационе и при этом не быть голодной.У вас, Светлана, не так много времени осталось, чтобы приобрести этот бесценный навык, а вы развлекаете себя белковым мачо, практикующим сушку...

Ну, девочки, как Вам обьяснить... мачо понравился - да, таких советов и видео много -да. Но я ведь спортом много занимаюсь- для меня важно сочетание того и другого ( Бариатрии и спортивного питания).
Много вопросов здесь задают "как набрать белка", он все рассказывает и показывает конкретные продукты, очень понятно и доступно.
Ну, и я не о сушке, а о принципах выбора продуктов с максимальным содержанием белка в магазине.
Извините, если не понравилось)

Господи, да за что извиняться.Это ведь ваша точка зрения.
И вы абсолютно правы, что на форуме все время задают вопрос, "как набрать белка". А надо бы спрашивать, "как научится жить на сбалансированном по КБЖУ рационе". Это гораздо сложнее, потому что, кроме белков нужно есть жиры и углеводы. А это страшно и сложно, и худеется не так резво. То, что на одном белке и малой калорийности подорвем метаболизм, мы по-началу даже не думаем, вес же улетает, ура!... И только через пару лет, когда белковая диета терпит полное фиаско, мы начинаем разбираться, что и как едят люди, которым после бариатрических операций удается держать вес в долгосрочной перспективе. И вот тогда возвращаемся к дневникам Саги, Рори (вот уж кто был абсолютным фанатом сбалансированного рациона)...
Света, вы меня простите, что я у вас в дневнике так ратую за баланс. Просто я в свое время так сильно ошиблась именно на белковом скудном рационе, с 57 кг откатилась на 80... Может, кто-то услышит и задумается...

У меня это всегда в ушах и в уме, спасибо огромное за науку.

Ну, да.... задумываться надо, абсолютно согласна.
Но я точно не на скудном рационе, контролирую только белок - до 70-130 в день. Остальное само прилипает всегда. А в день 1600-1800 ккал точно потребляю. Мне пока комфортно. Спасибо)

Светик, хороший калораж у тебя! Достойный! Я стараюсь 1500 наедать, но чаще не получается физически.

Сообщение от Алюша62

Светик, хороший калораж у тебя! Достойный! Я стараюсь 1500 наедать, но чаще не получается физически.

Так я намного позже тебя делала операцию),у тебя все впереди. Я вообще себя сильно не ограничиваю в еде, просто следить стараюсь.