Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Когда ты становишься бариатриком, волей - неволей попадаешь в круг тех, кто исповедует здоровый образ жизни (зожников). В их ряду есть уж совсем чокнутые. Но как раз к ним в первые полгода после операции среднестатистический бариатрик вполне может быть отнесен. Со стороны все выглядит смешно: считает, взвешивает, записывает, тренируется, как подорванный, вчитывается в этикетки, бдит… Время идет, какие-то перегибы ЗОЖа отпадают, а что-то становится образом жизни. Именно то, что взято нами из первого ЗОЖного послеоперационного года в дальнейшую жизнь, то, что выполняется легко, без насилия и раздумий, что стало, по сути, твоей натурой - и есть результат нашей бариатрической операции. Как бы парадоксально это ни звучало.
На старте мы наивно полагаем, что отрезав себе желудок и перекроив кишки, получим волшебную палочку в борьбе с ожирением. 100 раз на форуме писали и в 101 раз повторю – нет! Операция - СЛИВ и ЖШ, (о БПШ – опять промолчу) - только временный костыль (правда очень хороший, прочный и устойчивый), с помощью которого можно сбросить лишнее. Ее первые результаты радуют несказанно, греют душу и ласкают взгляд в зеркале. Но не они главные. Если пресловутый ЗОЖ с его атрибутами - маленькими порциями хорошей еды, достаточным количеством воды, физактивностью, витаминками и позитивным взглядом на жизнь - не станет нашим образом жизни – возврат в толстую жизнь почти гарантирован (проверено на себе). И не верьте тем, кто пишет, «ем, что хочу и не толстею». Не верьте, но и не обижайтесь на них. По большей части они не врут. По факту они реально едят, что хотят, но очень мало и сами этого уже не замечают. Это те самые отличники, кому удалось монетизировать первый послеоперационный год в правильные привычки нормальных нетолстых людей. Читала как-то блог одной толстушки, которая неделю гостевала в семье худышей. Там на ужин были салат с майонезом, пельмени и даже тортик. После трапезы хозяин падал в кресло со словами «обожрался!!!», а героиня отправлялась спать злая и голодная. Таких миниатюрных порций она в своей жизни не видела, а хозяевам они казались нормальными…
Готова ловить тапки от тех, кто напишет: а сама-то? Где были твои правильные правила, когда потопала на переделку? Увы, не наработала, что-то пропустила мимо ушей, во что-то не поверила…
Итак, выуживаю с форума хорошие советы в стиле ЗОЖ. Те, что на первый взгляд кажутся тривиальными, но работают для бариатиков почти на 100%. Из авторов помню Рори, Сагу, Фроську, Давида, Невер, Аниту, Солгу, Кошку в тапках… простите, если кого забыла.
- не готовим для себя отдельно, едим вместе с семьей (если, конечно, она - не конченные обжоры). Ваша операция не позволит съесть много. Результат: у вас появится реальный шанс, научиться есть нормальную сбалансированную еду понемногу
- сначала еда, потом десерт. Простое, но абсолютно волшебное правило. Нельзя отказывать себе во вкусностях! Но они должны быть ПОСЛЕ, а НЕ ДО, и уж, тем более НЕ ВМЕСТО еды. Тогда это будут микроскопические порции.
- выпил воды – отойди от холодильника
- перекус всегда со мной, без него не выхожу из дома
- не хожу в магазин за продуктами голодная, а голодная я не бываю, т.к. «перекус всегда со мной»
- учимся жевать, 30 раз мин. Если кому-то не нравится наш жвачный вид – пусть идут в сад.
- тертый сыр заменит соль
- не едим нелюбимое. Не идет курагрудь – заменим на бедро без кожи. На разницу в калорийности – плюем
- не занимаемся спортом, занимаемся физкультурой
- тощая корова – еще не газель. Выбираем физкультуру по душе, ту, что в радость. Через силу – не получится, бросим…
- в день 2 литра жидкостей. Чай-кофе-суп-компот учитываем
- учимся хитрить: греческий йогурт=сметана, кабачок=картошка, греческий йогрут+отварной желток+соевый соус=майонез, авокадо =сл. масло
Как всегда, предлагаю добавлять список.