Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
RSS лента

Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...

Как получить удовольствие или 5 месяцев счастья.

Оценить эту запись
Прошли пять месяцев после операции. Чем занималась? Вырабатывала новые привычки питания. Много думала, читала. Как жить шунтику ? Что есть? Как есть? Чего и сколько? Каковы пропорции между БЖУ? Ставить ли себе запреты в еде?Или не надо, а то сорвусь. И лучше есть всего, но по чуть-чуть? Потом поняла: что-то слишком много мыслей о еде!
Надо просто жить и быть счастливой.
Что кроме ЕДЫ делает нас счастливыми?
ФИЗКУЛЬТУРА. За полчаса занятий концентрация эндорфинов в крови увеличивается в 5–7 раз. “Кайф” длится в течение 1,5–2 часов. Это доказал опрос, проводившийся ещё в конце 80-х годов среди 3000 человек.
СЕКС в несколько раз повышает уровень “гормонов счастья”. Кстати, абсолютно не правы женщины, мотивирующие отказ от интимной близости головной болью. У страдающих мигренями с рождения снижен синтез “гормонов радости”, и им секс показан в первую очередь.
СМЕХ. Количество эндорфинов резко увеличивается, когда мы смеемся. Исследование американских ученых показало, что просмотр веселых фильмов нормализует кровообращение. Ученые рекомендуют при просмотре не скрывать эмоций и громко смеяться, чтобы повысить иммунитет и справиться с депрессией.
ЖИВОПИСЬ И МУЗЫКА. Австралийские врачи установили, что больным, получавшим “лечебную дозу” музыки и живописи, требовалось гораздо меньше обезболивающих препаратов. Кроме того, у них нормализовалось артериальное давление. Похожий эксперимент провели и в двух крупных больницах Лондона. Коридоры, холлы и больничные палаты в одной из них украсили разными по жанру и стилю картинами. 80% пациентов признались, что живопись отвлекала их от проблем со здоровьем и улучшала настроение. В другой клинике группа пациентов прослушивала музыкальные произведения. И их чувство подавленности и страха уменьшилось на 32% по сравнению с контрольной группой.
На днях в дневниках форумчан я прочла, что дикое удовольствие можно получить от чтения данного форума. Удивилась. Ну,а вдруг? Пусть хоть так человек получит свою пайку счастья.
Короче, любые увлечения на пользу. Найдите себе занятие по душе, ХОББИ.
Главное, не переедайте! Ограничьте углеводы. По максимуму откажитесь от сладкого и мучного. Управляйте собой и своими желаниями в еде. И будьте счастливы в новой лёгкой жизни!
Сама я данных рекомендаций придерживаюсь. Стараюсь разнообразить жизнь, ни в чем из вышеперечисленного себе не отказываю.
Скромные результаты за 5 месяцев с ОП по ЖШ: минус 26 кг. По месяцам: минус 8,5кг, 4кг, 5кг, 5кг, 3,5кг. Мой вес на сегодня 91 кг. Хорошо ушли объёмы.
В этом месяце было плато. Почти 2 недели вес стоял, потом опять стал по чуточке снижаться. Опять счастье! Витамины ем, белок пью через день. Сахар в норме. Я подвижна, мобильна и легка на подъем . Порции еды 100-150г. Наедаю за день примерно 1400ккал.
Волосопад продолжается. Появились небольшие провисы кожи (шея, руки, ноги, живот). Бывают запоры, наверно мало пью воды. Но это я держу под контролем. Больше из отрицательного ничего нет. А то, что есть, такая мелочь по сравнению с тем, что было 5 месяцев назад.
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Светлуна
    Амура, все прекрасно! Много думаю... озадачилась... об удовольствиях) спасибо!
  2. Аватар для natamylove
    еще немножко.. и будут 80 тые...
    желаю удачи, через несколько месяцев-весна

    и будешь удивлять окружающих
  3. Аватар для Елена Юрьевна
    Поздравляю с положительным результатом. Движемся дальше. Все у вас идёт по плану. Плато бывают, их просто нужно пережить. Я добавляла каллораж когда плато. Здоровья и радости Вам. А чем из спорта занимаетесь?
  4. Аватар для ЛюдМилла
    Здорово и с юмором! А мне не даёт покоя мысль-а что если поржать от души во время секса?Ну а чего-сразу двух зайцев.....
  5. Аватар для Алюша62
    Амура, все правильно у тебя. И с эмоциональным фоном тоже. Сброс за 5 месяцев отличный! Спешить не надо. Ты ведь знаешь: то вес, то обьем уходит. Появилась легкость в Теле, подвижность, что ещё желать? Сахар упал, диабет отступает, опять же эндорфины вырабатываются от радости, что здоровье улучшается. Калораж нормальный, не заниженный. Должно быть комфортно, не голодно. Продолжаем в том же темпе, умница.
  6. Аватар для Амура
    Елена Юрьевна, спортсменка из меня никакая конечно. Но стараюсь физическую активность поддерживать с помощью скандинавской ходьбы и аквааэробики. Получается 4 раза в неделю(2+2). Для веса 90+ нормально. В зал пока не решаюсь. К весне вот мечтаю.
  7. Аватар для Амура
    ЛюдМилла, смех во время секса, думаю, не оценит муж. Хотя, мыслите в нужном направлении. Двойная порция серотонина!
  8. Аватар для Амура
    Алюша, Natamylove, Светлана, спасибо за напутствия. Будем продолжать в том же духе. И стараться удивлять окружающих. Все вместе.
  9. Аватар для Марина1985
    Олечка, ты такой позитивный человек! Спасибо за отчёт и за Советы по поднятию настроения. А плато - это нормально. Значит объёмы уходят. Скоро вес опять пойдёт на снижение
  10. Аватар для Елена Юрьевна
    Цитата Сообщение от Амура
    Елена Юрьевна, спортсменка из меня никакая конечно. Но стараюсь физическую активность поддерживать с помощью скандинавской ходьбы и аквааэробики. Получается 4 раза в неделю(2+2). Для веса 90+ нормально. В зал пока не решаюсь. К весне вот мечтаю.
    Я бы сказала вообще отлично. Так держать.
  11. Аватар для Maria82
    Прекрасный настрой и практичный подход. Верной дорогой идёте , Амура. Все правильно делаете. А самое главное расслабиться и получать удовольствие, не зацикливаться на цифрах, а прислушиваться к себе.
  12. Аватар для Амура
    Maria и Марина, спасибо за поддержку, одобрение и ободрение. Прислушаюсь к себе и ... дальше. На поиски потерянной фигуры.
  13. Аватар для Санюшка
    Олюшка, ты умница-отличница наша!))) Молодец! Очень рада за тебя!)))...надо чаще встречаться)))
  14. Аватар для solga
    Хорошие советы, да и результат отличный. 91 кг - это уже большое достижение.
  15. Аватар для Амура
    Санюшка, Solga, благодарю. 91кг ещё немалый вес! Но я уж и не помню, когда меньше 100 кг на весах видела. Так что, да, по моим меркам это уже достижение.
  16. Аватар для Тать-яна
    Хорошо, когда всё хорошо!)
  17. Аватар для Амура
    Тать-яна, в точку! Я тоже считаю, что хорошее самочувствие и настроение гораздо важней.
  18. Аватар для Оксана Юрьевна
    Цитата Сообщение от Амура
    Санюшка, Solga, благодарю. 91кг ещё немалый вес! Но я уж и не помню, когда меньше 100 кг на весах видела. Так что, да, по моим меркам это уже достижение.
    Как всегда позитивно и интересно тебя читать! Поздравляю ,скоро в 80 е отправишься ? Ну туда тебе и дорога ,дорогая моя Мы тоже с божьей помощью тихим сапом за тобой отправимся.
  19. Аватар для Амура
    Ой, как давно я не была в 80-х. Очень-очень хочу!!!
    И пусть у нас у всех всё будет хорошо!
  20. Аватар для Алюша62
    Да будет так!
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100