Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
[FONT=Arial Narrow]как оказалось сегодня спокойный вечер и я читаю все что пишут на форуме и поглощаю эту информацию вместо ужина. есть вопросы которые завтра задам хирургу.
очень много кто пишет о еде и голове
"ем глазами........"
я в своем время бывала в славном городе, который до сих пор является для меня примером города советского союза - Орск.
там работает хороший групповой психолог Ворохов.
хорошо работает с желанием кушать именно со стороны головы. он помог мне очень в то время когда я к нему обращалась, сбросы веса были до 40 кг.
в основе этого метода "психологической коррекции веса" лежит сокращение потребляемых калорий и частичный отказ от еды
Оттуда хочу взять некоторые его рекомендации:
* вести дневник питания - эта штука позволяет контролировать свой рот и руки загребущие. нудное конечно занятие. прям очень, но в общем-то год можно продержаться и вести до формирования привычек. я пользовалась FatSecret - стоит на телефоне а значит всегда со мной
* как сейчас помню "из маленькой ложечки, маленькой тарелочки ....." и действительно размер посуды мне кажется имеет значение. проверяла на себе и на ребенке: поставишь дочери маленькую тарелочку съест и все сытый ребенок, поставишь большую пока не съест не успокоится
* критичное отношение к отражению в зеркале - критичный взгляд отрезвляет
* никого не слушать на тему "ой такая уже зайка, хватит тебе худеть и бла-бла-бла" - это зло. снижать вес нужно до того момента пока вы не начнете себя чувствовать комфортно даже голой перед зеркалом. все кто говорит "хватит" не могут оценить уровень вашего комфорта между душой и телом.
вот и сейчас, читая отчеты, разделы форума я понимаю, что эти знания мне точно пригодятся, чтобы обратно не растянуть желудок
[/FONT]