Maria82

СЛИВ
1 месяц -11 кг (82кг)
2 месяц -4 кг (78кг)
3 месяц -3 кг (75кг)
4 месяц -1 кг (74кг)
5 месяц -1 кг (73кг)
6 месяц -1 кг (72кг)
7 месяц -1 кг (71кг)
Общий сброс -24кг
Самочувствие отличное, питание свободное с упором на белок. Ем всё также каждые 3 часа, за день в среднем наедаю 1200 ккал. Установила себе приложение MyFitnessPal и Pacer. Ем примерно одно и тоже. С утра каша, перекус -яйцо, в обед -мясо, полдник -творог, ужин -рыба, перед сном -кефир. Конечно бывают зажорные дни когда я могу позволить себе и вкусняшки, но очень греет и радует тот факт, что на следующий день вес максимум поднимается на 400 г. Взвешиваюсь я каждый день. И как только возвращаюсь к привычному рациону, вес возвращается к привычной цифре.
Питание очень комфортное и иногда даже можно подумать, что и не было операции.
Pacer своими напоминаниями не дает мне расслабляться постоянно присылает сколько шагов я сделала. Стараюсь быть хорошей девочкой и выполнять норму 10 000. Хожу всё также на фитнес, плаваю и качаю пресс.
окт.jpg