RSS лента

natamylove

3 месяца ЖШ(-21 кг)

Оценить эту запись
рост 160
вес максимальный-142 кг
вес до операции 133,4
1 месяц минус 10 кг
2 месяц минус 6 кг
3 месяц минус 5 кг
сейчас вес 112,4 кг

итого у меня минус 29,6 кг от моего максимального веса
и с помощью операции ушло 21 кг из них.

третий месяц прошел весело, появился интерес к еде,начала готовить для домашних.
калорийность на протяжении второго месяца держала 950 ккал, в третьем месяце подняла до 1200 ккал,и это будет моим потолком.
веду дневник питания,чтоб видеть что и сколько я ем .
вот калорийность моего рациона за последние 7 дней-

888 ккал
1127 ккал
1236 ккал
1093 ккал
1051 ккал
1032 ккал
1185 ккал

белка могу наесть максимум 60 грамм, и это с протеином,ну мясо трудно еще идет, но все же уже получше.
уже полторы котлеты в день могу сьесть.
пельмени 6 штук пробовала.
демпинга небыло.

пью витамины разные,вот думаю,как то себя вытолкнут в больничку на сдачу крови.

достала из гаража беговую дорожку.Она у меня до 120 кг,поэтому долго ею не пользовалась.

теперь стоит посреди зала,-и я ее тихо ненавижу,так не люблю эти монотонные тренажерные занятия.
а по улице уже холодно ходить.
понимаю,что надо ходить, но пока тяну кота за хвост.

купила себе ведро обертываний, и простыни одноразовые,тоже-никак не решусь,а растяжки по животу поползли уже хорошо.


упорно не вижу,что я похудела,привыкла к себе.Разительных перемен еще нет,ноя не тороплюсь,на весну буду окружающих шокировать(я надеюсь)

Состояние мое отличное,спасибо моему доктору,за его золотые ручки.
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Алюша62
    Наташенька, видишь, как все хорошо у тебя складывается! Я очень рада! Калораж надо теперь побольше набирать, стараться 1200, не меньше.
  2. Аватар для Амура
    Молодец! Хорошие сбросики. И состояние отличное. Успехов тебе и в дальнейшем.
  3. Аватар для natamylove
    Цитата Сообщение от Алюша62
    Наташенька, видишь, как все хорошо у тебя складывается! Я очень рада! Калораж надо теперь побольше набирать, стараться 1200, не меньше.
    та я уже стремлюсь к 1200,но боюсь иногда перебрать и в итоге не добираю чуть, а на ночь уже есть низзя.
  4. Аватар для natamylove
    Цитата Сообщение от Амура
    Молодец! Хорошие сбросики. И состояние отличное. Успехов тебе и в дальнейшем.
    спасибо,будем стараться, но тенденция идет к уменьшению сброшенного, поэтому беговая дорожка меня ждет
  5. Аватар для Klllava
    Не знаю, заставила бы я себя встать на беговую дорожку ????
    Я начала практиковать вечерние прогулки, чтобы набрать 10 000 шагов.
    Купила браслет с шагомером. Мне нравится. Нравится свое состояние, спать лучше стала. Плюс тренировки в ФитКёрвс. Всего-то полчаса + растяжка, а тело уже благодарно.
  6. Аватар для Амура
    Ната, чего на улице то холодно? Не мороз чай! Гуляй, не ленись.
  7. Аватар для Klllava
    Планирую для прогулок купить себе наушники беспроводные.
    Закачал аудиокнигу, ходи себе - слушай... или просто слушай радио.
    Час прогулки будет пролетать незаметно... с удовольствием.
  8. Аватар для Тать-яна
    Наташа, умница, что всё под контролем!)
    Пусть всё будет отлично, весну встретишь в 70-х..)
    Аминь.
  9. Аватар для natamylove
    У меня с прогулками на улице несовсем гуд,оттого что живу то я не в городе,а в поселке,у нас и гулять то негде,нет освещения и частный сектор.темно одним словом.одна улица у нас)))).это в городах весело,люди,движуха,витрины магазинов.а тут по башке могут дать))).а днем работа.
  10. Аватар для natamylove
    Цитата Сообщение от Тать-яна
    Наташа, умница, что всё под контролем!)
    Пусть всё будет отлично, весну встретишь в 70-х..)
    Аминь.
    Таня,спасибо за пожелание,но уж ты сильно оптимистично,мнеб из сотни хоть вылезти))))пока так мечтаю
  11. Аватар для Алюша62
    Вылезешь, Наташ, не сомневаюсь даже. Все будет, мне тоже в начале пути казалось, что я не смогу похудеть, как многие на форуме. Конечно, надо приложить определенные усилия, но это стоит того. Мы ведь и делаем это для своего здоровья прежде всего.
  12. Аватар для Тать-яна
    Вылезешь, куда ты денешься, у тебя же ЖШ, и контролируешь свой рацион и пр.
    Так что ты просто обречена на успех)
  13. Аватар для natamylove
    спасибо,девочки.
    у меня вся жизнь толстая,сколько себя помню,аж неверится,чтомогу измениться
    лет с 7 ми я жиробас
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100