Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
RSS лента

Кира

Однако про вкусняшки:))

Оценить эту запись

Близится 5 летие со дня моей оп.Всё чаще всплывает желание слопать сладенько-запретное и впасть опосля в уныние о несдержанности собственной персоны.Пройдя все стадии от заламывания рук до набегов на холодильник и прочие крайне занимательные, но грустные истории сделала в первую очередь для себя вывод:
Борьба сложилась не равная, без вкусняшек мне плохо.Если мне плохо- то ещё больше хочу вкусняшек.Если резко себя ограничиваю - то потом сорвусь и уже не съем, а сожру вкусняшек.И так далее и по нарастающей.
Вкусняшки, которые продаются везде - это не те вкусняшки, которые мне нужны.Я их слопать могу, но!они слишклм слишком сладкие.Поэтому приторность их раздражает.После такой вкусняшки неминуемо вскорости хочется закинуть ещё, оттого что идут скачки сахара в организме.Калорийность у них поднебесная, а нам такого не нать!Плюс можно схватить демпинг, что вообще очень неприятная штука.
Пришлось чесать репу и искать другие пути.
Первое, что пришло в голову- можно что-то делать самой.Но, так как я не большой любитель долго париться у плиты, то я просто перестала покупать готовые сырники, но сделала свой рецепт.Впрочем, тут голь на выдумка хитра, каждый может придумать что-то своё, с различными комбинациями.У меня идёт творог (обезжиренный + 5 процентный)иногда туда же попадает творожная масса, яйца, изолятсоевого белка-1 ст.ложка (можно и 2, зависит от объёма) кукур.мука примерно одна - две ложки, манка - 1 ложка и далее добавки (от ситуации в запасах)-мак, семена чиа, банан, яблоко, мёд, ну в общем разное.Чтобы были чуток пышнее четверть чайной ложки соды гашу лимонным соком.
Не особо энергозатратно, но для утра самое то в плане поесть))Могу и в обед одну заточить.
в день примерно 2-3 оладушка на творожной основе максимум.Можно напечь на 2-3 дня и брать из холодильника по мере необходимости))
Второе - можно найти рецепты полезных вкусностей, у Дюкана и похожие- тоже вариант, но мне по правде лень или некогда.
Третье - нашла возле магазина спортпитание автомат по продаже белковых вкусняшек.Цна вроде кусачая.Но главное правильно выбирать))
Я польстилась на профитроли с двумя видами крема - шоколадный и сливочный.Вообще я раньше такие очень любила, но то, что продают в обыкновенных кондитерских отделах-это просто сладкий яд.Тут фирма FitISweet, 4 штучик, вес 200 грамм, калорийность на 100 гр-93,37ккал.То есть если даже обуяет жадность и слопать все, то за 200 ккал не выйдешь.Сахара в составе нет, белков на 100 гр-13,81;жиры -1,63;углеводы-6,09.Очень понимаете ли завлекательные циферки))
Ясен пень, каждый день может и не стоит покупать, но можно и разнообразить, есть и пастила такого же плана и другие печеньки и вкусняшки.Провела эксперимент.
После скушивания нет тяги сожрать вредную вкусняшку.Нет скачков сахара.В общем вечерне-ночное безумие (которое частенько бывало) остановлено.
Эта информация больше для старичков, для тех, которые уже прошли свои огни и трубы и понимают, как тяжело сдерживать тягу к сладкому, ну или вкусненькому.
Понятно, что тут нужна мера, как и во всём.
Разочаровалась в батончиках-всяких мюсли и пвседо энергетических и даже протеиновых.
Дорого, калорийно и не всегда вкусно, маленькие, на один зубок и как правило с сахаром.
Это всё не панацея, скорее маленькие хитрости выживания, но кому то может и пригодиться))
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Кира
    Вчера была на дне рождения.Поехала туда подготовленной))Поинтересовалась заранее, чем будут потчевать гостей.Оказалось пицца (много пиццы) и разнообразные сладости.Так как цель праздника для меня теперь - это общение и веселье, а не покушать, то прихватила с собой (как на войну) говядину в вакуумной упаковке, так же сыр и черный хлеб.
    Всё это нарезалось на общий стол и как то быстро съелось гостями))Ну я не сильно переживала, потому что был мой любимый кофе, много кофе, без сахара, чай (выхлебала чайничек за вечер)и два фрукта в личных хомяковыых запасах.Прибыв домой съела заветную пироженку с протеином и оказалась вполне удовлетворена.А общения на празднике и развлечений мне хватило.
    ЗЫ.Многие на др спрашивали, как мне удаётся не толстеть и какая у меня диета.Я терялась и растерянно наблюдала, как они при этом поглощали пиццу... для них моё питание - жёсткая диета, а для меня просто правильное питание, но разве это просто объяснить?)
  2. Аватар для Амура
    Дожили!!! В гости как на войну, со своими припасами !
    Сильно! Приносить с собой чёрный хлеб, сыр, говядину...А раньше б мы притащили тортик! И на последок рецепт от Киры (как от Майи Плесецкой) НЕ ЖРАТЬ, а правильно питаться. Пять баллов!!! Поже, пять лет стажа - это вам не хухры-мухры !!! Это о-го-го сколько опыта!!!
    А я бы точно не удержалась и под шумок за компанию схомячила бы пиццы . Вот наверняка.
  3. Аватар для Кира
    Амура ))
    Парадокс в том,что если б я схомячила пиццу, то мне бы захотелось ещё и ещё, а там ручки и до вредных вкусняшек бы дотянулись!При этом одно потянуло бы другое, то есть выброс сахара и падение, а затем опять аппетит.Ну это уже мне и так ясно.Поэтому да, как на войну со своими припасами))Зато не сорвалась, но чем дальше в лес(дальше от операции) тем сложнее.Тем более при моём нынешнем весе, мне не надо столько еды, как к примеру пару лет тому назад.То есть надо соотносить, что меньше вес, меньше энергозатратность, меньше еды.Как это не печально, но сие факт.
  4. Аватар для Амура
    Так вот почему и восхищаюсь. Мой мозг больного едаголика команд разумных пока не даёт. Я как ребёнок. Если увидела вкусняшку, тяну в рот! По рукам надо бить. Так тогда я обижусь небось. Вот сама все понимаю. Но признаюсь, мне легче пока не пойти куда-то, чем сдержаться, когда вокруг все жуют и мне предлагают.
  5. Аватар для ZALINA
    Мы с мужем в поездках в ресторанах брали порцию на двоих. Меня все время спрашивали:" мадам, а вы ничего не будете?". Потом просишь дополнительную тарелку... как-то неудобно себя чувствуешь при этом, а официант наверно думает, какие мы жадные или экономные. Сейчас больше помещается и поэтому берем порцию каждому свою
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100