Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
RSS лента

Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Вес до оп 96, рост159, СЛИВ 19.01.2017 в Нижнем Новгороде.

Восемь месяцев СЛИВУ

Оценить эту запись
Привет, мои дорогие! У меня все хорошо, спокойно и комфортно. Питание практически однообразное: утро-каша молочная 60 г.+0,5 банана, потом каждые 2-3 часа либо котлета под шубой (любой котлетный фарш свой толстым слоем, см.3-4 на дно формы, сверху укладываю кольцами кабачок, второй слой кольцами помидоры, можно ещё повторить. Каждый слой слегка солим и перчим. В духовку на 40 мин на 160-170 градусов, и сверху потом сыр Моцарелла для пиццы, нарезанный лепестками, и ещё на 15 минут), котлетки запеченные (стала все запекать: просто, вкусно и быстро), эту еду уже чередую, где-то свежий огурчик слопаю, если влезет. Протеин иногда, если не добираю дневной белок.
Не бойтесь однообразия в еде: это ключ к стройности, меньше соблазнов будет. Могу и ем иногда картошку, жаркое, куриные стрипсы из КФС (когда на выезде из дома надолго).
Вес мой пока стоит на 74 кг +-. Меня это не беспокоит. Главное, что мне легко жить, ходить, наклоняться, работоспособность повысилась в разы.
Из добавок постоянно пью кальций, цинк-магний, хондроитин с гиалуроновой кислотой, Q10, профилактически железо. Анализы вроде в норме, щитовидка в порядке.
Общий сброс 22 кг. Вес стоит два месяца.
Все хорошо! Спасибо за внимание.
Забыла написать, что пью кофе пополам с молоком, ем любые сыры (не обезжиренные), хлебцы д-р Корнер, арахис иногда. На сладкое тяги нет, аппетита нет.
Последние фотографии в альбоме, правда боком, простите.

Обновлено 21.09.2017 в 13:48 Алюша62

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Алюша62
    Спасибо! Но я стараюсь питаться сейчас нормально, как в обычной жизни. Но не как до оп. Всю еду взвешиваю, порции не увеличиваю, стараюсь, чтобы в рационе все было, но без сладостей и жирного. И так, когда считаю КБЖУ, вместе с белками и углеводы с жирами хорошо так присутствуют. Но зато может быть, есть шанс, что организм привыкнет к такому питанию и не будет в дальнейшем откладывать запасы? Я надеюсь на это.
  2. Аватар для Бзямка
    Класс!!! Ровно и четко к намеченной цели!!!
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100