Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Всем привет !
Итак, 4 года и 4 месяца, как сделала операцию.
Общая потеря веса за данный период составила 63,6 кг.
Рост 170 см. Вес в день операции 114,5 кг., вес на текущий момент - 51 кг.
Параметры 82-62-82.
Размер одежды, как правило, 42, в_01.jpgсё зависит от производителя.
Один раз в неделю делаю общий массаж.
Физ. нагрузка – ежедневная пешая прогулка быстрым шагом (скорость в среднем 5 км/ч), минимум 10 км за один проход, бывает и 35 км. Сплю 5-6 часов - для меня вполне достаточно, чтоб восстановиться. Колю В12 1 укол раз в 2-4 недели, пропиваю курсом железо, т.к. с ним часто проблемы. Периодически возникают проблемы с желудком - гастрит и с поджелудочной, тогда сажусь на диету 5 стола и через 3 - 4 дня всё налаживается.
Размер порций: каша около 100-120 гр (ем в жидком виде, больше на молочный суп похожа), суп 150 - 200 гр (т.ж., как и кашу ем в жидком виде, т.е. много бульона), твердая пища около 80-120 гр.
Демпинг бывает на некоторые продукты и на излишне съеденное .
Еда- предпочитаю овощи в любом виде и фрукты (яблоки, виноград, нектарины, персики - кожуру не ем, т.к. тяжело переваривается) , но всё же приходится себя заставлять есть и мясо, предпочитаю – куриную грудку (отварную или запеченную), говядину (тушенная, запеченная), рыба (в основном треска, т.к. красная для меня жирная и съесть ее могу грамм 30, иначе демпинг); молочка - молоко, творог зерновой, ряженка, кефир, снежок и пр. (сыворотки не пью, т.к. содержат много сахара). Хлеб проходит, но немного тяжеловато, поэтому я его подсушиваю в духовке, делая сухарики.
Пробовала гамбургер, но он тут же обратно попросился.
Мороженое - моя слабость, иногда позволяю себе 1 пломбир (его мой организм воспринимает хорошо, а вот с различными добавками бывают сложности и приходится таблетки принимать - омез от изжоги).
По прежнему не хулиганю с острой, копченой и жирной пищей, могу крайне редко себе это позволить и в ооооень небольшом количестве.
У меня частые перекусы, н/пример, 10 виноградин с кусочком сухарика или яблоко (огурец, помидор, нектарин, персик), или кефир, или мороженое.
Аппетит бывает редко.
Операция не поможет удержать вес – это всё, исключительно от вас зависит ! Нужно в корне менять свой образ жизни. Я вот уже без пеших прогулок не могу – всё тело начинает ломать, а если съем что-то вредное, то сразу пытаюсь себя нагрузить побольше физически.