СЛИВ 22.02.2017. Первоначальный вес -143, рост - 165. 1 мес-130,5 кг (-12.5 кг), 2 мес-125 кг (-5.5 кг), 3 мес-121,4 кг (-6 кг), 4 мес-116.5кг (-4.9), 5 мес-112кг (-4,5кг), 6 мес-111кг(-1 кг), 7 мес-109кг(-2кг)

Женечка, повода для паники нет, дай в себя придти. Подключай спорт, любое движение, рацион хороший, на мой взгляд. Но советую вести дневник и иногда считать КБЖУ. Я до сих пор все взвешиваю, это не трудно! Удачи тебе!

[QUOTE=Амура;bt163009]За полгода избавились от 32кг. Неплохо! Дальнейших успехов и отвесов.
А анализы сдавали? Как результаты?[/QUOTE]


Анализы сдавала два месяца назад. Все было в норме. Магний на нижней границе, но я курс пропила его в прошлом месяце. В этом месяце планирую заново все сдать.

[QUOTE=Алюша62;bt163004]Женечка, повода для паники нет, дай в себя придти. Подключай спорт, любое движение, рацион хороший, на мой взгляд. Но советую вести дневник и иногда считать КБЖУ. Я до сих пор все взвешиваю, это не трудно! Удачи тебе![/QUOTE]


КБЖУ считаю, но не каждый день((( когда знаю, что есть буду целый день тоже самое, что и накануне, то не считаю. В среднем получается 1500 ккал и где-то 65-70 гр белка, хотя по ощущениям, ем только белок))))

Пару раз пробовала на вкус протеин. Буээээээ Всё, что пробовала. было ужааасно сладким. Иногда пью молочные коктейли протеиновые (Экспонента 25 гр белка в банке), но у меня после молочки бывает расстройство...поэтому могу пить его только когда нахожусь долго дома.

Жень, я тоже считаю редко, потому что еда однообразная. А протеин ты какой пробовала? Вот опытным путём я определила, что Whey gold standard именно Французская ваниль самы(!!!) не сладкий! Я тебе клянусь! На нем светло-желтая полоса. Пью его с водой, воды можно побольше налить для разведения. Он чуть сладковатый и имеет только нюанс ванили, пьётся легко, как вода с еле уловимым вкусом и запахом. А вообще я просто пью его, не смакую, как необходимое лекарство. Попробуй.

[QUOTE=Алюша62;bt163049]Жень, я тоже считаю редко, потому что еда однообразная. А протеин ты какой пробовала? Вот опытным путём я определила, что Whey gold standard именно Французская ваниль самы(!!!) не сладкий! Я тебе клянусь! На нем светло-желтая полоса. Пью его с водой, воды можно побольше налить для разведения. Он чуть сладковатый и имеет только нюанс ванили, пьётся легко, как вода с еле уловимым вкусом и запахом. А вообще я просто пью его, не смакую, как необходимое лекарство. Попробуй.[/QUOTE]



Ок, спасибо)))