Небольшой отчет через 3 недели после операции СЛИВ

Хорошо у Вас всё!

[QUOTE=Светлуна;bt161517]Хорошо у Вас всё![/QUOTE]


Спасибо большое!
Аппетит просто зверский у меня для такого раннего срока? Со 2-го дня после ОП. Почти постоянно хочу есть. Тяжело бороться с этим. И это - медовый месяц?
ЗаЖоры бывают по выходным и по вечерам, особенно арбузные )). 2 дня тортик ела по 50 г. Ужас! Что же будет дальше???

Интересно, если бы я потребляла 1000-1200 кал в день, на сколько бы я похудела?
Работа сидячая, по выходным лежу очень много.

Добавьте белка, он быстрее утоляет голод, проверено.
Все сладкое типа арбуз, фрукты, ягоды очень сильно влияют на апппетит, возбуждают через 20 минут , даже если переел. Просто кушайте белки, длинные углеводы, до 30 г жира.
Про ккал 1200 будете сбрасывать 4 кг в меясяц, это идеально!

1200 ккал , в них до 30 г жира, до 90 г длинных углеводов, от 100-120г белка, фруктов не более 1-2 в день. 10 000 шагов в день. Тогда 4 кг в месяц гарантировано уходят. И это очень органично и здорово, больший сброс не экологичен. Имхо.

Спасибо за хорошие советы! Попытаюсь.

Правда, белок уже не могу добавить, некуда. У меня и так от похудения повышенное количество кетонов в моче. Семейный врач сказала, что это ок, организм так реагирует. Не хватает ему углеводов.
Диетолог добавила 3 крекера в день. Но я подъедаю что-нибудь более вкусное - 20 г булки пресной или 1 печенье овсяное, или ксочек 5 г шоколадки, или чай с 1.5 ч.л. сахара (стараюсь не пить, не тянет ни на кофе, ни на чай).
Сахар добавляю в мягкий творог - 1-1.5 ч.л. Диетолог поморщилась, но т.к. у меня кислотность повышена, - разрешила с большим скрипом.

Что я съела за 1 день:
Продукт вес, г
1. Яйца куриные - 55 г
2. Майонез "Провансаль" - 10г
3. Кетчуп - 10 г
4. Курица отварная - 20 г
5. Печенье сдобное - 22 г
6. Курица отварная - 60 г
9. Крекеры - 7 г
10. Творог %5-ной жирности - 40 г
11. Сахар-песок - 5 г
12. Белая рыба вареная - 40 г
13. Кабачки вареные - 40 г
14. Соевое молоко - 100 г
15. Консерв. тунец - 40 г
16. Майонез "Провансаль" - 5 г

Итого: 454 г БЖУ - 57 41.2 44.2 774.3 кал

*Кетчуп и майонез ем 1-2 раза в неделю. Научилась заменять майонез жидким творогом.

Другой день -

Что я съела за 1 день:
Продукт вес, г
1. Яйца куриные 3/4 - 40 г
2. Торт, бисквитный с кремом - 50 г
3. Белая рыба, отварная - 265 г (за 4 раза)
5. Персики - 1 - 130 г
7. Арбуз - 50 г

Итого: 535 г БЖУ - 72.7 28.7 47.1 737.1

Ну, тогда хорошо. Диетологу виднее. Главное, под наблюдением.
Только не понимаю, если некуда добавить (не помещается?), откуда чувство голода?

[QUOTE=Светлуна;bt161530]Ну, тогда хорошо. Диетологу виднее. Главное, под наблюдением.
Только не понимаю, если некуда добавить (не помещается?), откуда чувство голода?[/QUOTE]


У меня на следующий день после операции, появился, простите, [B]страшенный [/B]аппетит, к моему огромному сожалению, (наверное, не тот участок желудка мне отрезали, - шутка). Но большинство весь первый год есть не хотят.

Например, я поела рыбу, через 30 мин попила, а через 15 мин. опять хочу есть. А места нет. А хочу еще. И белки не помогают. Как-то так.
И прямо-таки нездоровый интерес к еде, - смотрю, кто и что ест (на работе). Как охотник. Замечаю, что другие едят, запоминаю, а потом должна обязательно купить и съесть. Но не все можно ))) Организм голодает, не хочет себя съедать. Сопротивляется изо всех сил. Ох, трудно же мне будет через год! Но сильнее хотеть есть, чем сейчас, невозможно.
Нужно постараться не расширить сильно желудок. Советуют, уходить из дома, подальше от холодильника. А я - домоседка. И нужно заставлять себя ходить по 1 часу в день каждый день. Не меньше. Иначе все зря!

Сейчас для меня главное счастье в жизни - это еда!!!!
Докатилась)) Раньше это были: море, танцы и ... Но не еда же!!!

Мой сын, он тоже СЛИВЧИК (30 лет, 1.5 г после ОП), очень сильно похудел, вес держит хорошо (спорт и в дом не покупает лишнее), говорит: "С урезанным желудком быть толстым - величайшая глупость!"

[QUOTE=Светлуна;bt161527]1200 ккал , в них до 30 г жира, до 90 г длинных углеводов, от 100-120г белка, фруктов не более 1-2 в день. 10 000 шагов в день. Тогда 4 кг в месяц гарантировано уходят. И это очень органично и здорово, больший сброс не экологичен. Имхо.[/QUOTE]


Светлуна, золотой совет!!! Благодарю Вас!

[U]Калораж пищи хочу увеличить позже, когда желудок растянется, через полгода или год[/U]. Сразу после этого поправлюсь, а потом подхудею, надеюсь.
Но уровень моего базального метаболизма - 1.257 ккал за День.
Суточная потребность организма в калориях - это уровень базального метаболизма + калории на прочие расходы (ходьба, сидение, умственная работа, физическая нагрузка). У меня - это 1570 ккал.
Пока бы просто похудеть до нормального веса ))) Пока у меня ожирение 1 степени.
Там видно будет...

Янусик, на мой непросвещённый взгляд рацион твой странный. Мало белка. А с утра кашу молочную не пробовала поесть с каким-нибудь фруктом? А потом желательно есть белок весь день. Не думаю, что после белка ты будешь хотеть есть. Попробуй!

[QUOTE=Алюша62;bt161540]Янусик, на мой непросвещённый взгляд рацион твой странный. Мало белка. А с утра кашу молочную не пробовала поесть с каким-нибудь фруктом? А потом желательно есть белок весь день. Не думаю, что после белка ты будешь хотеть есть. Попробуй![/QUOTE]

Ты права. Рацион странный, это мой компромисс между мозгом и новым желудочком.
Но при подсчете [U]среднего [/U]количества белка выходит - 60 г в день.

Диетолог сказала, что это очень хорошо (наверное, другие не добирают - хихихи). Я знаю, что это маловато. Собираюсь купить белковые добавки, но они очень дорогие. Забыла спросить мнение диетолога о них.

Кашу пробовала есть с утра, мелко молола овсянку и варила на воде. Добавляла 1 ч.ложку сахара - демпинг небольшой был. Хочу попробовать еще раз на молоке. Без сахара не могу есть. Но могу выпить ее (кашу).
Вчера в 6 вечера хотела сварить, но поленилась, съела яйцо. Я боюсь есть рис - крепит, гречку - чешуйки. Манку считаю бесполезной. Есть много других круп. Буду думать, выбирать.
Спасибо за совет ))

У меня тоже со второго дня после операции звериный голод. Не знаю, как это, не хотят люди есть. Питаются по часам. Мне это не понятно. Сейчас, уже почти 5 месяцев после ОП, вроде чуть отпустило, но голод есть. Если "подходит время", я уже стараюсь быть в "безопасности" - поближе к еде, иначе страх и паническое состояние, надо есть вовремя, а если не есть - ой, даже не представляю, как это. Ем всё, что в голову придёт, что есть в холодильнике, что купила предварительно. Пельмени заедаю шоколадом, мне наплевать на каллории, лишь бы не было этого умосводящего чувства голода. Так особенно было первые 3 месяца, сейчас чуть легче. Очень сильно надеюсь, что это пройдёт.
Так что вы не одна, "озабоченная едой"..)

Спасибо за поддержку! У вас Шунт - можно (но осторожно) есть больше. Я немного жалею, что не сделала ЖШ.

Да, поесть - это сейчас для меня вопрос "жизни и смерти"! Если пропущу - все, крах! )
Хорошо, хоть много не помещается!

Не совсем верно, смотри: кашу вари молочную цельнозерновую, которая варится не меньше 15-30 мин, в зависимости от крупы. Если варишь на молоке (пополам с водой), только на нормальной жирности, то сахар можно не добавлять совсем. И кашу надо есть утром - длинный углевод. Потом лопай белки, если что-то ещё хочется, то сначала съешь немного мяса, а потом уже что хотелось, если влезет (лучше пусть не влезет). Так здесь, на форуме, нас учат обманывать свои хотелки. Пользуясь маленьким желудочком, это вполне реально!


Попробую кашу без сахара. Жаль, что нужно поедать ее утром. На работе сидеть с демпингом - не очень хорошо.
Выбрала: овсяную, пшенную, гречневую разваренную. Буду есть. Спасибо!

Алюша, я и не говорю, что єто правильно - сделать операцию и поедать пельмени, а сверху шоколад, конечно же нет. Просто написала, что чувстсво голода очень сильное присутствует, чтобы Янусик знала, что не одна она "вечно голодная", так может легче, когда человек понимает, что он не один такой. Каша - это, конечно, хорошо, но если бы это было решением всех проблем, то и проблем бы не было.

Танюш, нисколько не сомневаюсь в вашем аппетите, и знаю, что у многих он присутствует! Я про кашу в том смысле написала, что Ее вечером не надо есть, лучше утром. Согласна?

Ну, конечно, утром, хотя сейчас, летом, кашки с утра не хочется.. и вечером тоже. Не всегда, точнее говоря, хочется. Ем творог, яйца или что-то ещ', что есть. Чаще это кофе и сыр или брынза натуральная, бут с маслом сельским,сейчас сезон, много свежайшей молочной продукции.

[QUOTE=Тать-яна;bt161572]Ну, конечно, утром, хотя сейчас, летом, кашки с утра не хочется.. и вечером тоже. Не всегда, точнее говоря, хочется. Ем творог, яйца или что-то ещ', что есть. Чаще это кофе и сыр или брынза натуральная, бут с маслом сельским,сейчас сезон, много свежайшей молочной продукции.[/QUOTE]


Точно, мне кашу совсем никогда не хочется. Но надо!

Привет, девочки и мальчики!
Утром съела 100 г овсяной каши на воде с 6 г сахара. Словила легкий демпинг. И не наелась. Подождала и съела яйцо. Довольна.
Всем здоровья и легкого похудения!

у меня тоже так, с голодом, он меня не покидал на первой неделе после ОП и сейчас - спустя месяц - не покинул))))
Как можно хотеть есть, если не лезет? Можно) вроде пища не лезет уже, или не ешь больше специально, так как норму по весу свою съел - а чувство сытости все равно - не пришло, и ты голоден(((.....так молча терплю и жду следующего приема пищи.
Но могу сказать, точно, что либо я привыкла, либо голод снизился по сравнению с первыми неделями, когда я почти не ела ничего.
Сейчас уже не думаю о еде сутками. И переносится все легче. Наверно, когда рацион будет полноценным, месяце на третьем - будет вполне комфортно.

Молодец! Я тоже стараюсь отгонять мысли о еде, но не всегда успешно ))
А скоро - выходные...