Maria82

СЛИВ был 13 марта
1 месяц -11 кг (82кг)
2 месяц -4 кг (78кг)
3 месяц -3 кг (75кг)
Если говорить про вес, то многие писали, что в мае вес стоит. У меня тоже стоял и топтался на месте в районе 78 кг. В начале июня упал сразу на кг и через несколько дней ещё на кг и еще. Получился отвес за третий месяц - 3кг.
Разговаривала с врачом на тему как снизить вес. Ответ работать не только над суточной калорийностью, но и над структурой питания. Жиры сгорают в пламени углеводов. В 1 приёме пищи должно быть 30 г углеводов, а за сутки 130 г.
Обсуждать не готова, но просматривала сообщения Светлуны как она сдвинула вес думаю, что рациональное зерно в этом есть.
Светлуна, надеюсь, Вы разрешите скопировать себе в дневник Ваши ссылки

http://www.fatsecret.com/export/2778...lang=ru&mkt=BY
Вот это в четверг http://www.fatsecret.com/export/2778...lang=ru&mkt=BY
четверг http://www.fatsecret.com/export/2778...lang=ru&mkt=BY
форма отчёта http://www.fatsecret.com/export/2778...lang=ru&mkt=BY
отчёт за неделю - там много страничек, прокрутил всё по дням:
http://www.fatsecret.com/export/2778...lang=ru&mkt=BY

Да теперь fatsecret.ru наше всё ))))
Из интереса спросила у врача про всасывание углеводов при шунте (кому интересно). ответ: они начинают медленно! (это важно) всасываться практически не разрушенными в нижних отделах тонкой кишки.
Посещает дядя Жора, но это скорее желание пожевать, а не голод. Борюсь включением головы. Не особо меня это напрягает и мучает, но держу руку на пульсе и ситуацию под контролем. По крайней мере для себя понимаю что это не голод, а аппетит.
Питание у меня на 1200 калорий в день. Утром это овсяная каша, потом яйцо, на обед гречка с мясом, на полдник бутерброд с сыром, на ужин рыба.
Ем всё. Доктор сказал есть ягоды в сезон так что ежедневно покупаю клубнику.
Добавила фотки в альбом. Если кратко, то всё хорошо.
P.S. что-то нахлынули воспоминания как 14 февраля сделала запись в дневнике о том, что помню себя на 20 кг меньше. Первая цель достигнута- ушел лишний вес.