Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
RSS лента

Путь к новой жизни

Отчётик 2 недели. ЖШ 2.05.2017.

Оценить эту запись
Прошло 2 недели, завтра первый день на работу. Немного страшно в плане настройки питания на работе.
Итак, максимальный вес 186 кг, на сегодня 175,5. Выписывалась с весом 181 кг. В принцепе сбросом довольна. Слишком быстро не надо.
Питание - комфортное, по утрам кашки 50\50 вода, молоко. - геркулес, гречка, манка. Гречку немного взбиваю блендером, геркулес купила мелкий. Съедаю грамм 100 примерно.
перекусы - что есть, творожок детский, пюре фруктовые тоже нормально проходят - брала без сахара, демпинга не было.
Обед обычно суп - разные варила, сперва взбивала в пюре, сейчас уже просто немного давлю вилкой и тщательно пережевываю. Объем 150 грамм примерно.
На днях захотелось рыбы, просто до дрожи, и икры - раньше ее ненавидела. Малосольную семгу пробовала - нормально кусочек грамм 30 на перекус съела.
Ужин обычно белок - кусочек мяса и овощи тушеные, взбивала в пюре. Но пробовала аккуратно и жевать. Доводя до такого же пюре но во рту. Мне кажется так больше наедаюсь меньшим объемом. Пюре проваливаеться и все. Дискомфорта не было.
Вода пью и простую и чаи. 1,5 литра выходит. Хоть и с трудом.
Ем очень медленно, минут 20 уходит на прием пищи, внимательно прислушиваюсь к организму чтоб не пропустить момент насыщения. Что осталось выбрасываю. Хотя мой воспаленный мозг еще брыкаеться ( как же так еду выбрасывать!)

Демпинг был ( или не демпинг, не знаю что это было) на пудинг, попробовала на свою голову. Тошнило, мутило, голова кружилась. Очень хотелось к белому другу. Но желудок у меня видимо как был так и остался крепким. Хотя лучше было с ним пообщаться. Зато пудинга теперь не хочу, как отрезало )) Сегодня почти такое же состояние было после ужина. Вроде съела в общем объемом 3 столовые ложки, вареная рыба и пюре из овощей. Неужели на рыбу демпинг? И рыба была не жирная, треска... В раздумьях, и эксперементировать больше не охото с ней

А так в целом состояние бодрое и веселое, ходить уже стало гораздо легче, перестала болеть спина.

Без отрицаельного тоже не обошлось =\ Воспалился геморой, и на спине вылез герпес... лечу. Но это мелочи, справимся. Всем благ !

Обновлено 18.05.2017 в 08:24 Sablaim

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Бзямка
    Ого, Вы уже сами жуете))) я через 2 недели на пюре сидела, сама сколько бы не жевала - все было не удачно((( на работу я беру с собой в контейнере еду из дома, и перекус тоже, ничего в этом страшного нет! Рыба мне до 1,5 месяца не шла, а курица вот к 4 месяцам начала проходить) удачи Вам в нашей нелегкой борьбе и легкого сброса!
  2. Аватар для Алюша62
    Наташа, по-моему все не плохо. Самое главное, что умеешь долго жевать, молодец. Я так и не научилась... А сёмгу я тоже очень рано после оп попробовала: отлично пошла. Ты права: твёрдой пищи входит меньше, чем жидкой, и насыщение лучше и надольше хватает. Насчёт герпеса - иммунитет снизился, если пойдёт шиповник, попей.
  3. Аватар для Saga
    То, что жуете - это замечательно, жуйте, это хорошая привычка.
    вы порции прям замеряли или на глазок? 100гр еды на вашем сроке - много.
    йогурт 125гр баночка - сколько влезает?
  4. Аватар для Sablaim
    Цитата Сообщение от Saga
    То, что жуете - это замечательно, жуйте, это хорошая привычка.
    вы порции прям замеряли или на глазок? 100гр еды на вашем сроке - много.
    йогурт 125гр баночка - сколько влезает?
    Детский творожек меньше 100 грамм может, как раз входит. Каша 100 грамм, если жидкая прям. Полужидкая 3 столовые ложки максимум. Суп жидкий 100 грамм.
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100