СЛИВ 22.02.2017. Первоначальный вес -143, рост - 165. 1 мес-130,5 кг (-12.5 кг), 2 мес-125 кг (-5.5 кг), 3 мес-121,4 кг (-6 кг), 4 мес-116.5кг (-4.9), 5 мес-112кг (-4,5кг), 6 мес-111кг(-1 кг), 7 мес-109кг(-2кг)
2 месяца после СЛИВ
27.04.2017 в 12:09 (2251 Просмотров)
Ну вот и прошли два месяца. Я бы сказала, пролетели со свистом)
Вес 125. Сброс за второй месяц - 5,5кг, за всё время - 18 кг. Объемы уши значительно, достала все старые вещи из шкафа)))) Питание комфортное. По ккал набираю где-то 1000. последние две недели не считала, но ем постоянно одно и тоже (каши, сыр, экспоненту, рыбу и морепродукты, тыквенные семечки 50гр в день), поэтому примерно ккал одинаковые все время. Курица, индейка и говядина идут не очень. После 30-50 гр неприятная тяжесть в желудке. Я уже и тушить пробовала и фарш...Может потом получше будет. Иногда балую себя салатиками)))) Понимаю, что вместо них могла съесть белковую пищу, но...иногда уж очень хочется что-нибудь свежее. Сейчас появилась молодая капуста, а я с ума схожу от молодой капусты с помидором, зеленью и сметаной)))))) 50 -70 гр, но радуюсь и вспоминаю о нем еще пару дней))) Люблю очень камамбер, он конечно жирный сыр, но иногда покупаю его на перекус. Белка там 17гр и этим я себя успокаиваю)))
Начала ходить на аквааэробику, отходила три занятия и начались КД (впервые после операции). Жду когда закончатся, чтобы продолжить ходить. Обожаю воду и все что с ней связано. Но стали закрадываться такие мысли, что нагрузки мне можно было бы и побольше)))) Похожу месяц - два и буду думать. Не люблю занятия не в воде...Пот. жар, одышка...Но по эффективности они наверное лучше.
Из витаминов - пью супрадин. Сдавала все анализы, все в норме кроме витамина Д (9.02 нг/мл). Врач сказал, гулять больше на свежем воздухе)))) Ну посмотрим в конце месяца по анализам, если не увеличится сильно, то рассмотрю варианты других витаминов или жидкого витамина Д.
Вопрос, который меня сильно волнует, это вопрос массажа. Грудь сдулась и начинает обвисать, живот тоже висит.
Начала изучать виды массажа. Была настроена на LPG, но по-ходу на меня не налезет костюм для него((( По крайней мере так мне сказали в трех салонах по телефону. Нашла простой вакуумный аппаратный (типо банок), но читаю про него не очень хорошие отзывы... Ручной наверное самый лучший вариант, но я дикая неженка и мне иногда больно от малейших прикосновений. Боюсь, что будет сильно больно и я не смогу уговорить себя ходить на него)
Нашла b-flexy рядом с домом. Сейчас изучаю отзывы про него.
Может быть кто-нибудь из вас разбирается в этом вопросе и сможет помочь мне с выбором.
И когда вообще желательно начинать массаж, чтобы помочь своей коже? Уже пора (2 месяца после операции) или можно еще месяцок повыбирать, а потом начать?))))))
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
