03.04.2017 в 11:09 (3194 Просмотров)
Небольшой отчёт, ОП 01.02.17 ЖШ рост 156, вес до ОП 116,8 За 4 дня до ОП скинула 3.8 кг. Общий сброс за 2 месяца 16.9 кг. Питание беспорядочное, что есть то и ем, но в основном придерживаюсь белкового питания;в 7-20 сначала пищевые добавки с 300-400 грамм воды, всё это пью минут 30-40 с передышками 7 капсул, затем через 30 минут пью коктель белковый и протеин , регулярно где то 400 грамм в течении 30-40 минут, и так где то с 7-20 до 9-00. затем в 10-00 чай когда как или с кусочком сыра или без ничего.затем обед: мяса кусочек грамм 30-40, но не любое идёт,свинину мягкую могу, курица не идет, суховатая бегу к БД, рыба тоже самое, только могу горбушу слабосоленую, яйцо с горем пополам заставляю съесть белок, не знаю почему не идёт, раньше очень любила яйца и по началу ела нормально, а сейчас такое, что я вообще ничего не хочу и даже если начинаю есть, то приходится заставлять себя, нормально могу есть-варёное, жидкое супы всякие, пюре картофельное ещё идёт нормально. но его ем очень мало и редко, молочку не могу ни какую, даже в чай уже не могу добавлять, а раньше пила чай с молоком, первый месяц. Сухарики ржаные с сёмгой могу есть, после них нормально себя чувствую, хлебцы тоже нормально. Ну вот как-то так. Не большой мой отчёт, фото постараюсь скинуть в альбом:До и После операции.
Забыла про воду, добавляю:
Водный режим отличный, выпиваю от 1.5 до 2, а то и больше литров в день, ещё хорошо идут огурцы и помидоры, особенно огурцы.