garmy (39 лет, рост - 175 см, исходный вес - 124 кг, предоперационный - 121,5 кг, операция САДИ (в Москве, на улице Академика Опарина, 4). Сброс за первый месяц - 11 кг, за второй - 6 кг)
2 месяца и неделя
02.04.2017 в 23:39 (3671 Просмотров)
Твердая пища! Как я по ней тосковала, как мне хотелось вгрызться зубами в котлету или что то подобное. Что ж, через полтора месяца это желание осуществилось. Ем теперь только твердую пищу, никаких супов, бульонов и иже с ними! Ем мясные и рыбные котлетки, готовила также куриное филе, но нарезала кусочки размером 2 см, которые после приготовления ужались до 1 см - легко жевать. Также ем малосольную семгу и форель, зерненый и обычный творог, яйцо, моцареллу (в ней, если не врет этикетка, 23 г белка на 100 г продукта). Гарнира ем мало, это в основном тушеные овощи, рис или греча. Помидоры и огурцы - только без шкурки (так пошли в салате). Фрукты практически не идут, попробовала кусочек яблока без шкурки, совсем маленький - больше не захотелось. Бананы - редко, без аппетита тоже. Хлеба почти не ем, иногда от семейного батона отщипну кусочек граммов 10. Вместо хлеба ем прессованные хлебцы типа Dr. Korner по 1-2 штуки в день. На сладкое практически не тянет, но половинка чайной ложечки меда в чай придает мне сил. Кофе пью реже, тоже когда ну очень хочется. Рефлюкса пока не было, изжога может появится ситуативно, если сделала очень большой перерыв между приемами пищи, а так не посещает. Воду стала пить обычную с минеральной в разведении 1:1. Однако больше 1 литра воды в день никак не пролезает, но это касательно только воды, в день я могу и чай пить и кофе. Утром часто ем мультизлаковую кашу, смешивая ее с протеином. Сам протеин принимаю каждый день по 50 г, прочее стараюсь набрать едой. Ем 4-5 раз в день по 100-120 граммов за порцию (взвешиваю), калории не считаю. Перекусов не делаю, ибо тогда некогда пить. Походов к БД не было. За второй месяц сбросила 6 кг, сейчас вес 105 кг ровно. Начала пить поливитамины, отдельно железо (сорбифер дурулес), аевит, и подъязычный В12. Сначала принимала Кальций Д3 никомед каждый день, но начали жутко хрустеть суставы, началась сердечная аритмия. Сейчас пью кальций раз в 3 дня и добавила Панангин (Калий и Магний). Суставы улучшились, аритмия прошла. Также превентивно ради сохранения волос (а вдруг?) принимаю Пантовигар.
Общее самочувствие удовлетворительное, слабость появляется тогда, когда сильно падает артериальное давление (ниже 100/70). Сахар до и после приема пищи в пределах физиологической нормы.
Обнаружила, что норма сна увеличилась на 1 час, раньше 7 часов сна хватало без проблем, сейчас - не меньше 8
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
