КатринКа

привет всем,я новичок))))

Оценить эту запись

31.03.2017 в 16:39 (1580 Просмотров)

Всем привет,меня зовут Катерина,и у меня проблема,остуствие снижения веса,прошу ответить,может я что то не так делаю:
Вес до ОП -102
ОП 9/03/17
На 18/03 вес 93
Начиная с 18 вес не сдвигается ни на грамм,что очень сильно меня тревожит
Питание:
Завтрак 9-00
Творог с сметаной не более 50 гр или сыр виола 2-3 чайные ложечки/чай через пол часа
Через 2-3 часа
Овощи тушеные(кабачок, лук,перец,морковь) не более 50 гр (в блендере)
Через 2-3 часа
Суп куриный с курицой не более 50 гр(в блендере)
Через 2-3 часа
Фарш тушеный не более 50 гр (через блендер)или отварная курица(через блендер)
Пью через пол часа после еды
Воды много не получается пить
В суп добовляю протеины,иногда пью коктейль протеиновый
Вот примерное меню моего дня.
Помогите советом .

Категории: Без категории

« Пред. Главная страница След. »

OlgaS - 31.03.2017 16:53
Охххх, из меня советчик конечно, никакой, тыщу лет после оп еще не прошло...
Но, попробуй овощи заменить на яйцо всмятку, по-моему, маловато белка в рационе.
Ladusya - 31.03.2017 16:58
Вес не может уходить все время. Некоторые остановки и даже плато обязательно будут случаться. Это не повод для тревог. А белка, реально мало. Если влезает по 50 грамм, то есть нужно чаще и больше белка. Углеводы, но не овощи, а цельнозерновую кашу съедать утром, потом белок-белок-белок. Овощи, фрукты и другую развлекуху подгружайте, когда порции станут чуть больше. Удачи.
КатринКа - 31.03.2017 17:17
Спасибо большое,буду есть больше белка
Kllava - 31.03.2017 17:25
Здравствуйте, Катерина.
Я так поняла, у Вас Слив?
Вообще-то, Вы свою месячную норму сброса уже выполнили. 9 кг сброшено.
Питание очень скудное. Ешьте чаще, через каждые 2 часа.
Девочки все пишут правильно: выполняем норму по воде, утром обязательно длинные углеводы, весь день упор на белок. ВСЕ !!!
Душевный комфорт... И получаем удовольствие от процесса)))
КатринКа - 31.03.2017 17:29
kllava,спасибо большое за совет,да у меня был слив
Светлуна - 31.03.2017 18:07
Нет никакого повода для волнения, все нормально! Только больше улыбайтесь и радуйтесь весне!
Алюша62 - 31.03.2017 18:09
Привет, Катрина! Закрутилась совсем, уже все правильно без меня посоветовали, очень правильно. Хороший уже сброс, не дави на организм, он умнее.
OLENA - 01.04.2017 02:34
а он так и падает. ушло за 9 дней 9 кг и теперь недели 2 может стоять. но за первый месяц в среднем люди сбрасывают от 7-18 кг. Зависит от начального веса. у меня бывало по 3 недели стоял и за неделю минус 4 кг. так что не волнуйтесь. первые полгода он будет сам уходить, а потом надо мозги подключать и следить за питанием
Doxy - 02.04.2017 12:36
Если Вы к взвешиванию добавите измерение - сильно удивитесь))
вес стоит - уменьшаются объемы. (Еда здесь ни при чем, обычное плато)

Обновлено 02.04.2017 в 12:54 Doxy
Светлячёк - 09.04.2017 15:59
Катя,пей Омепрозол, тот же Омез, он хорошо от изжоги помогает и пей его месяц не переставая. У меня холецестит И после оп не было проблем с изжогой, но я месяц, мне врач сказал, пила каждое утро по 1 капсуле , высыпала в рот и запивала водой. Они дешёвые.