Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Так как мой профиль исчез неизвестно куда и как, напомню о себе.
Мне 53 года. Рост 163.
МЖШ 22 октября 2016г.
Максимальный вес 129,8кг.
До операции сброс 8,9 кг на диете.
Вес на момент операции 120,9.
1 месяц - минус 8,3 (-8,3) 112,6
2 месяц - минус 5,8 (-14.1) 106,8
3 месяц - минус 6,4 (-20,5) 100,4
4 месяц - минус 4,5 (-25,0) 95,9
Сегодня (4,5 месяца) вес 92,8
Визит к врачу с анализами (перечислю только плохие):
ферритин 11,79 (13-150 норма)
В12 131 (141-489)
Общий витамин Д 27,29 (норма >30)
Мочевая кислота 408 (142-339)
Холестерин ЛВВП 1,04 (>1,68)
Индекс атерогенности 3,81 (до 3)
Кальций ионизированный 1,35 (1,12-1,32)
Прошу знатоков прокомментировать и посоветовать что-то, буду очень благодарна.
Еда 1000-1100ккал, из них белки 100-120, жиры 30-40, углеводы 79-80.
Доктор сказал увеличить до 1200-1300 ккал, думаю, это правильно. Наша задача не голодать и худеть, а научиться правильно питаться и худеть. Метаболизм нужно разогнать, конечно, он у меня слишком плохой.
Приемы пищи 5-6-7 раз в день. Жидкости примерно 2-2,5 литра в день, из них половина чистой воды примерно.
Аппетита нет, еда по часам.
Витамины мерц, пантовигар, комплекс спортивный one-a-day, кальцемин силвер, фитокомплекс для женщин.
В январе колола в12 через день, всего 15 уколов, по рекомендации врача, так как В12 был 59.
Сейчас колю мильгамму. Сама выпросила у врача, он вроде как в интернете при мне посмотрел, что это и как колоть. Пока планирую 10 уколов. Так как по-сути сама себе назначила, опять же прошу знатоков меня поправить.
Бассейн 2 раза в неделю, реггетон 2 раза в неделю, дома балансборд 2-3 подхода по 10 минут.
Чувствую себя хорошо, проблем нет, средний уровень счастья)
Волосы вроде как и не вижу, чтобы сильно сыпались, ттт. Все присматриваюсь, но они у меня и так были редкие, с возрастом в том числе становятся реже. Ногти вроде даже как-то лучше стали, а были совсем мягкими.
Темпы снижения веса меня вполне устраивают, я точно не хочу худеть больше, чем на 4 кг в месяц. Кожа не успевает подтягиваться, конечно(((