Маленький отчёт

без паники!
плато обыкновенное-1 штука.
у меня почти 2 недели вес стоял на 134-х кг.как видите дальше пошел сбрасывать.
организм просто силы копит для последующего сброса.

Герман, хорошо, что ты у нас есть. Вовремя успокоить женщин надо, Давид пропал на время, остался ты. Терпи наши вопли и вопросы.

Успокойтесь, первые 4 месяца с такого веса, как у вас, будете худеть обязательно. Даже, если будете делать все не правильно. А вот позже уже потребуются ваши усилия.

не впадайте в отчаяние. это нормальное физиологическое плато. организм не может все время сбрасывать. главное все по питанию и водяному режиму соблюдать как обычно. у меня тоже 2 недели вес стоял. а теперь опять вниз идет. и в дни плато был даже кило плюс. так что держим хвост пистолетом и думаем позитивно.

Спасибо,девочки и мальчики, за поддержку, а то я уже что то опечалилась просто думала что в первые 2-3 месяца не должно быть плато. Теперь понятно.Герман,Ирина у вас тоже в первых месяцах было?

[QUOTE=Светлячёк;bt153867]Спасибо,девочки и мальчики, за поддержку, а то я уже что то опечалилась просто думала что в первые 2-3 месяца не должно быть плато. Теперь понятно.Герман,Ирина у вас тоже в первых месяцах было?[/QUOTE]
у меня 2 месяц после операции пошел только. было в первый месяц. и я думаю что и в этом месяце не избежать

При таком питании правильном неизбежно наступит потеря веса, не волнуйтесь)))
Может, что-то солёное кушаете или типа томатный сок пьёте, вот и вола задерживается и даёт прибавку в весе небольшую)
Всё у Вас хорошо!

Спасибо, Светлуна, соленое сильно ничего не ем съела 1 кусочек слабосолёную селёдку, и всё, но вода не всегда задерживается, но по маленькому тяжко хожу, хотя пью целюлозу она выгоняет обычно воду из жиров, и чай термокомплит он как зелёный чай тоже гонит но почему то цедится как то не так как например после ночи. Сок пила томатный немного но это когда вес падал, а сейчас давно не пью мне после него тоже как то не очень комфортно. Вот сегодня опять вырвало только начала есть лапшу из твердых сортов положила 2 ложки из супа без бульона и немного рис из плова, а есть не смогла пошло туго хотя всё в кашу пережёвываю и глотаю совсем по капельки а боли были когда проталкивает просто невыносимые и потом БД. вот так печально даже незнаю что и есть .Вечером съела рыбы на пару,её я только на пару ем, и 1 яйцо в восмятку и маленький сухарик.пока чувствую себя хорошо.

Сообщение от Светлячёк

вас тоже в первых месяцах было?

да...первое плато было на втором месяце.потом еще раза 3 вес останавливался на неделю-10 дней,потом опять вниз шел.
главное не волнуйтесь и спорт-наше все.

ГЕРМАН, спасибо, спортом пока не могу заниматься, больше хожу,да и некогда я иногда присесть не могу, у меня 6 детей ещё со мной, я писала, и 4 женатые,замужем, 7 внуков ещё одна внуча на подходе, поэтому времени нет,только гулять со своими детьми хожу 4 детей приёмные, они ещё маленькие 2,3,4 и 5 лет.Поэтому мне весело ещё сын в 7 классе, и 17 лет сыну. Маме 85 лет тоже как ребёнок.Ну а вообще даже если бы и могла то у меня артроз суставов, киста подколенная и варикоз вен пока с таким весом боюсь больших нагрузок, а вообще спорт люблю и всю молодость занималась спортом,лыжи, лёгкая атлетика, волейбол,гимнастика,на шпагат до сих пор могу сесть, сгибаюсь до пола без проблем, Даже вес никогда не был помехой. Ну вот как то так я и живу.

Вот это дааааа!
Сил вам и здоровья)))

У маня тоже плато. Операция 14.02, вес не двигается - с момента выписки из больницы минус 2 кг.

Вес может не двигаться, когда в предыдущем месяце был большой сброс. Потом всё наладится.

Спасибо, Светлуна, да мне сейчас это очень необходимо, да сегодня вес немного начал снижаться. Ещё вопрос а калорийность у жш какую надо в день поддерживать?Сегодня что то плохо елось, прям какое то недомогание. есть толком не могу.

Ajzetberg? а у вас плато может потому что изначально маленький вес?

Сообщение от Светлячёк

Спасибо, Светлуна, да мне сейчас это очень необходимо, да сегодня вес немного начал снижаться. Ещё вопрос а калорийность у жш какую надо в день поддерживать?Сегодня что то плохо елось, прям какое то недомогание. есть толком не могу.

У меня 4,5 месяца МЖШ. На прошлой неделе была у врача. Сказал увеличить до 1200-1300 ккал питание, у меня сейчас 1000-1100. Считаю, что доктор прав. Наша задача не голодать и худеть, а нормально питаться и худеть. Метаболизм разгонять. У меня в день 100-110 белка, 30-40 жира, 70-80 углеводов. Не голодаю, кушать не хочется, все по часам, 5-6-7 раз в день.

Светлуна, спасибо за ккал. понятно, я тоже стараюсь кушать 5-6 раз,белок не считала но примерно столько же съедаю. ЖИРОВ ПРИМЕРНО СТОЛЬКО может даже меньше, а вот углеводы не знаю, ну тоже немного. Светлана, а как например ккал считать суп или борщ, каши. мясо и т.д. то что не в баночках? Вот с калориями никак не могу сореентироваться. Но думаю что мало, думаю не больше 700,а то и меньше смотря что ем.

Сообщение от Светлячёк

Светлуна, спасибо за ккал. понятно, я тоже стараюсь кушать 5-6 раз,белок не считала но примерно столько же съедаю. ЖИРОВ ПРИМЕРНО СТОЛЬКО может даже меньше, а вот углеводы не знаю, ну тоже немного. Светлана, а как например ккал считать суп или борщ, каши. мясо и т.д. то что не в баночках? Вот с калориями никак не могу сореентироваться. Но думаю что мало, думаю не больше 700,а то и меньше смотря что ем.

Я пользуюсь сайтом калоризатор.ру. Там все расчитывается, все понятно и можно готовить и считать как свои блюда, так и с сайта(большой выбор). Попробуйте, может подойдет. А о плато говорить очень рано. Организму нужно время, у него тоже может быть шок от новшеств )) Например у меня за первый месяц ушло 24 кг, а за второй только два. Все мы разные. Нужно учитывать и начальные данные, да много факторов. Ну не плато это еще точно!

Сообщение от Светлячёк

Светлуна, спасибо за ккал. понятно, я тоже стараюсь кушать 5-6 раз,белок не считала но примерно столько же съедаю. ЖИРОВ ПРИМЕРНО СТОЛЬКО может даже меньше, а вот углеводы не знаю, ну тоже немного. Светлана, а как например ккал считать суп или борщ, каши. мясо и т.д. то что не в баночках? Вот с калориями никак не могу сореентироваться. Но думаю что мало, думаю не больше 700,а то и меньше смотря что ем.

Я позльзуюсь fatsecret программмой. Можно Любой другой.
Считаю, что ничего сложного, просто выработать привычку.
Ровно 1 минута записать Любой приём пищи. Можно на телефоне. Даже приятное занятие, когда идёшь к цели))
В программе изначально забиты слова типа "борщ", "грибной суп" и тд. Но я забиваю ингредиенты по частям, так как каждый варит по-своему. Забиваю порцию, которая на весь день, чтобы не заморачиваться на мелочи. Там настройки позволяют считать не только углеводы, жиры, белки, но и вытамины и микроэлементы. Это просто! И есть шкала веса- приятно смиотреть на график))))

Вот пример Ники- ещё одно подтверждение, что, если был большой сброс, в следующий месяц очень маленький. Я давно заметила по записям и дневникам, присмотритесь сами к статистике. Удачи! Все наладится)