Привет всем!
Привет всем дорогие мои друзья скажите пожалуйста когда начинать после ЖШ пить витамины и какие и что лучше колоть или пить и что ещё надо, белковый коктель я пью 1 раз утром 10 грамм белка получается. Ем рыбу, каши, яйцо,мясо грудку, очень хочется супов, борщ. ну жидкого боюсь есть там же картошка, просто многого не знаю что можно поэтому прошу кто делал ЖШ и уже прошли какие то испытания напишите как лучше и правильно питаться чтобы при этом вес не стоял и не набирался но уходил, у меня проблем нет с пищей могу есть, могу не есть, но просто хочется знать как правильно. через 3 дня будет месяц как сделала оп сброс 8 кг. как думаете это мало или нет?