Инга

Вчера устроила супер забег. Энергии у меня достаточно, слабости нет и я на четвертый день после операции пошла гулять в парк, около дома, с собакой. Гуляли час и я чувствовала себя нормально. На следующий день пошла в парк с дочерью и собакой. Тоже чувствовала себя нормально. А вечером тогоже дня, пошла гулять с той же компанией, но не в парк, а к мужу, в кафе. А это далеко... Шли полтора часа. В кафе скушала лимонный лед на палочке и пошли на зад. По приходу домой напилась обезбаливающим сиропом... Сейчас все тело болит, особенно ноги. И еще вчера немного поэксперентироавла с едой и эксперемент удался Скушала копченный соломон и картофельное пюре. ( в разный прием пищи.)
Ушло 5 кг.


Сегоднишний рацион:

Код:

 
+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+
|ПРОДУКТЫ                                  |ВЕС (г)|БЕЛКИ|ЖИРЫ |УГЛЕВОДЫ|КАЛОРИИ|
+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+
|Картофельное пюре                         |100.0  |2.20 |0.80 |14.30   |74.00  |
|Капуста белокочанная тушеная              |100.0  |2.00 |3.30 |9.60    |75.00  |
|Бульон куриный                            |300.0  |1.50 |0.30 |0.00    |9.00   |
|Яблочное  пюре                            |190.0  |3.80 |5.70 |19.00   |77.90  |
|Сырок  в  глазури                         |40.0   |2.40 |6.40 |12.80   |136.00 |
+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+
|ВЕС (г), ВЕЩЕСТВА (г), КАЛОРИЙНОСТЬ (ккал)|730.0  |11.90|16.50|55.70   |371.90 |
+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+
|                   СООТНОШЕНИЕ ВЕЩЕСТВ (%)|       |14.1%|19.6%|66.2%   |       |
+------------------------------------------+-------+-----+-----+--------+-------+