Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Сегодня 5 месяцев моему сливчику. Отвес за этот месяц составил -0,7 кг(даже смешно). Вес на сегодня составляет 79,3, хотя видела на весах 78,1, но пишу, что есть на сегодняшний момент.
Вообще я не понимаю свой организм....
2 недели назад убрала из под своей 5 точки автомобиль, на работу теперь только своим ходом.До метро 11 остановок. И это выглядит так: Утром 5 остановок пешком(это 2,5км),затем автобусом 6 остановок,далее метро( кстати по переходам в метро получается 9 этажей пройти), от метро еще 800м. Туда и обратно прохожу за день 7,5-8 км. С автомобилем за день было не больше 2 км.
В выходной нахожу себе маршруты (по делам) бывает и по 12км. Иногда в спортзале круговая тренировка или бассейн и сауна.
Спорта стало меньше, очень холодно, ходить по улице в такой холод после тренировки или бассейна как то не в кайф.
Стала очень мерзнуть, просто караул.Уже напяливала на себя все зимние вещи, и холодно. что буду делать зимой не знаю.
По питанию))) Все не определенно. Бывает что и 200г влезет, а бывает и 50 никак не идут. Нашла продукт, который не идет- это гречневые и овсяные хлопья запаренные водой, 2 чайные ложки и ком, слюна и бывает Бд. Все остальное пролетает и никаких позывов вернуться обратно.
День приблизительно выглядит так:
6-30: вода+ витамины
8-00: вода
9-00: каша 2 ст. ложки(я ее в себя пихаю долго)+30-40г сыра(любой)
11-11,30: банан или груша или зер.творожок
14-14,30: рыба, кура до 100г.Очень редко огурец 1/2 или помидор 1/2
16-16,30:может фрукт, может хлебец, может творожок
18-18,30:в основном туш.овощи с курой, индейкой 130-150г, или тефтельки 2штуки
По приезду с работы могу при готовке слопать кусочек 50-70г. мяска или рыбки.
На ночь пью Омега-3
Много раз считала ккал-выходило 700-1200, больше никогда не было.
Бывает проскакивают конфетки 2-3( может раз в 10дней) 2 раза в этом месяце было мороженое.
Вода 1,5-2литра обязательно выпиваю, хотя уже с трудом. В холод не очень хочеться пить, но я обманываю организм- пью горячую с лимоном когда вообще никак не идет.
Как то вот так. Всем успехов и главное Здоровья на долгие годы. Спасибо всем за советы и поддержку.