Милка

Рост 170
1 - 6.8кг
2 - 3.6кг
3 - 3.3 кг
4 - 4.1 кг
5 - 3 кг
6 - 1.7кг
7 - 4 кг
8 - 0,5 кг
9 - 3 кг
10 - 1.3 кг
11 - 1.2кг
12 - 0,7 кг
Итого за год минус 33.200
Вес сегодня 65.8
Год пролетел ..ни сикундочки сожаления за год не было..только радость и блогодарность Богу и доктору .
Есть могу все , сладкого мало , слава Богу . Мясо рыба сыры овощи фрукты нежно люблю ..хлеб ем тёмный , редко кусок белого, люблю цельнозерновой и без дрожжей ..макароные изделия тоже позволяю, примерно раз в 10 дней готовлю для семьи и ем сама. Твёрдой пищи входит 150-250 грамм , смотря что , плов 250 с мясом вместе , гречка 100 максимум плюс мясо . Ем чаще правильную еду , на выходных готовлю манты или пельмени ..чебуреки ..и ем вместе с семьёй . Все идёт комфортно )) БД ни разу за год .
Из спорта все также бассейн , раз в неделю , редко 2 раза
Витамины.. оптивумен плюс кальций ..последние анализы не порадовали. Многие витамины убежали вниз , железо аж в два раза . В мае месяце было 97 сейчас 55 ..за несколько месяцев , учитывая то , что пила каждый день , не пропускала. Завтра начинаю снова приём специальных витаминов для после жш, надеюсь на них очень
Самочувствие..часто кружится голова , не мудрено , анализы показали почему ..но мой домашний врач не особо обратил на это внимание . Записалась к своему хирургу, годовой контроль , пойду к нему с готовыми анализами .
Требуется больше сна , если раньше спокойно ложилась в 12 -1 и вставала в 7 , то сейчас стараюсь лечь до 23.. , желательно в 22..
Апноэ прошло , больше не просыпаюсь ночью задыхаясь
Кажется все написала ))
Всем нам счастья и здоровья !)