Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65
http://ves.ru
RSS лента

Zaawel

4 года пролетело после сив

Оценить эту запись
Всем привет! Вес 62-64. Стабильно. На момент оп 106. Максимум был 120 после родов. Плавает от цикла. Держу достаточно легко. Если вижу набор не большой сразу рот на замок на неделю. Т.е. убираю абсолютно все вредности в виде хлеба, печенюшек, заменяю на белок жидкий и не только. Вес снижается. Контроль постоянный. Взвешиваюсь раз в неделю. После выходных. Изжога бывает периодчески, принимаю тогда омез. На ночь есть мне категорчески воспрещается. Рефлюкс обеспечен. Поэтому за 2 часа до сна ем, потом низяяя. Это дисциплинирует. Иногда бесит. Еда проходит не вся до сих пор. Овощи свежие только без кожуры, мясо только куриное или индюшатина, другое в виде котлет только проходит. Фрукты тоже не все. На кислые изжога, с кожурой тоже нет. Все чищу. Привыкла, не напрягает. Примерный рацион на день. Утро кофе, потом белок с молоком. Второй завтрак яичница или омлет или овсянка. Яичница из одного яйца но с хлебом зерновым. Обед обычно индюшатина или курица тушеная, иногда рыба плюс гарнир любой это может быть рис, гречка, перловка, картофель и т.д. ужинаю йогуртом и огурцом, простоквашкой. Бывают проскакивают сушки. Вечером стараюсь есть все нежирное и быстроусваиваемое. Иначе не усну. Порции не большие до сих пор. Твердое до 100 г.а если каша или суп то до 200. На глазок определять научилась. Если сомнения гложут взвешиваю. И то ради любопытства скорее. В предыдущем посте писала про пластику. Не пошла. Денег жалко стало. Муж еще уперся. Сказал ему все нравится и все тут. Я правда иногда его дергаю по этому поводу, пока недодергала))).
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Verzweifelte
    Спасибо за отчёт, внушает надежду тем, кто ещё не дошёл до такого послеоперационного срока.
    Удачи Вам и сохранения достигнутого.
  2. Аватар для Светлуна
    Здорово! А калорийность какая в сутки? И вот интересно, еду по-прежнему нужно очень тщательно пережевывать или как обычно?
    Спасибо Вам за отчёт!
  3. Аватар для очень хочу
    Спасибо, что пишите. Нам, новичкам, это важно.
  4. Аватар для Kozyban-Лена
    Ух ты!!! На фоне соседнего отчета по СЛИВу, ваш прям радует! и вселяет некоторый оптимизм! Поздравляю (три раза тьфу)!!!
Рейтинг@Mail.ru