Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Всем привет! Вес 62-64. Стабильно. На момент оп 106. Максимум был 120 после родов. Плавает от цикла. Держу достаточно легко. Если вижу набор не большой сразу рот на замок на неделю. Т.е. убираю абсолютно все вредности в виде хлеба, печенюшек, заменяю на белок жидкий и не только. Вес снижается. Контроль постоянный. Взвешиваюсь раз в неделю. После выходных. Изжога бывает периодчески, принимаю тогда омез. На ночь есть мне категорчески воспрещается. Рефлюкс обеспечен. Поэтому за 2 часа до сна ем, потом низяяя. Это дисциплинирует. Иногда бесит. Еда проходит не вся до сих пор. Овощи свежие только без кожуры, мясо только куриное или индюшатина, другое в виде котлет только проходит. Фрукты тоже не все. На кислые изжога, с кожурой тоже нет. Все чищу. Привыкла, не напрягает. Примерный рацион на день. Утро кофе, потом белок с молоком. Второй завтрак яичница или омлет или овсянка. Яичница из одного яйца но с хлебом зерновым. Обед обычно индюшатина или курица тушеная, иногда рыба плюс гарнир любой это может быть рис, гречка, перловка, картофель и т.д. ужинаю йогуртом и огурцом, простоквашкой. Бывают проскакивают сушки. Вечером стараюсь есть все нежирное и быстроусваиваемое. Иначе не усну. Порции не большие до сих пор. Твердое до 100 г.а если каша или суп то до 200. На глазок определять научилась. Если сомнения гложут взвешиваю. И то ради любопытства скорее. В предыдущем посте писала про пластику. Не пошла. Денег жалко стало. Муж еще уперся. Сказал ему все нравится и все тут. Я правда иногда его дергаю по этому поводу, пока недодергала))).