1532 дня спустя...
всем приветы!
писать и некогда и не охота. поэтому коротко:
3 раза в неделю хожу в зал на силовых и иногда плаваю. Ежедневно 7,5 км на весосипеде на работу и обратно (те 15 в день).
Тело начало принимать форму, но живот никуда не уходит... ИБО ем гадости... и сладкое.... и не мало((( просто не знаю что с собой сделать. Из-за неправильного питания депресняк периодически накрывает...
посоветуйте как отказаться от сладкого, кофе и орехо-семечек!?
В остальном по здоровью все нормально, если не считать спортивных травм!
По Еде: 250-300 гр. иногда походы к бд. понял, что основная проблема не то что ты ешь, а как ты ешь... если тщательно пережевывать и медленно есть, то проходит много еды и без побегов к БД, а вот если на бегу даже 100 гр могут заставить сделать рывок к БД.
Будут вопросы, велком.
Всем удачи, а тем, кто колеблется решимости!!!
ps пара фоток в альбоме