СПб.Наталья. ЛБЖ 20.02. 15г. Моя история

Читаю посты часто, писать стыдно, ток как все свои обещания системно нарушаю.
В системе 5,7 мл. (последняя регулировка 13 сентября 15г.)
Последние 6 мес., сброса нет. Вес стабилизировался на отметке 69-70кг. Итоговый сброс 13 кг. Об операции не жалею.
Бандаж работает как нужно. Винить в том, что так и не достигла заветных 62кг., некого, сама виновата. Питаюсь абсолютно неправильно. Пишу для того, чтобы встряхнуть, взять себя в руки. Моя самоцель на ближайшее время -1 кг. в месяц, т.е. 65 -66 кг.к концу августа.
Итак, разбор злостных нарушений.
1) Питаюсь 2 раза в день, в перекусах шоколад и печенюшки с чаем. Постараюсь готовить с вечера по 4 контейнера по 200г.каждый с нормальной едой.
2) Работа офисная, за компом по 8 часов. От работы 10 мин.пешком, поэтому самокат стоит без дела с осени. Пока поменять сей факт не могу. На фитнес нет ни сил, ни желания, ни денег.
3) По-прежнему одного куриного крылышка хватает, чтобы закрыть проход на 2-3 часа. (ну и насытить без желания догнаться чем нибудь еще). Зная эту особенность, сначала ем то, что легко проходит гарнир, салат или суп и в конце кусочек мяса или рыбы. Да, из вредного также присутствует красное вино 2-3 раза в неделю по 1-2 бокала за вечер.
Постараюсь вернуть по утрам белковый коктейль (сейчас кофе и бутер.с сыром).
Вино оставлю только в вечер пятницы.
Печенюшкам, и другим вредностям бой. Максимум 1 десерт 1 раз в день.

Ну вот, новые цели поставлены. И еще одно обещание самой себе, при любых результатах вести дневник 1 числа каждого месяца.