Алка

Результат-то отличный! Молодец!

Вторая цель почти достигнута , поздравляю.
И Вас с новым годом! )

Nataryb, Милка, спасибо за позитивные отзывы и поздравления!
Все ещё пытаюсь дотянуться до второй цели к 31 декабря -85кг... Сделать себе подарок к новому году, но, маловато дней осталось...

Поздравляю, результат хороший. Но.. вы делаете типичную ошибку. НЕЛЬЗЯ держать калораж в 1000 кал на таком сроке и при физ. нагрузке. Жить вы через пол-года станете вполне себе нормальной жизнью,а при 1300-1500 кал начнете набирать. Почитайте дневник Ладуси, я не вела. Жить после на 1200 кал не получается ни у кого, постепенное раскачивание на увеличение калоража по чуть-чуть, это сложный и голодный процесс. Исправлять начинайте уже вчера, калораж не менее энергообмена, 1500 кал, будете худеть менее интенсивно, но стабильно, и держать вес на 1800 на стабилизации будет легче, да и волосы восстановятся, им тупо еды не хватает.

Либера, спасибо, перечитаю дневники Ладуси ещё раз (перед ОП читала). Про её идею про ловушку, когда организм привыкает жить на 800-1000кк и экономит, помню...
Но, возможно, мой метаболизм/организм изначально такой экономный, или, может быть, я уже в данную ловушку угодила, но когда на пятом месяце начала поднимать калории с 700-800 до 900-1000, сброс веса остановился, пока не добавила спорт нагрузки... И не увеличила таким образом нехватку дневных калорий ( разницу между съела и потребила) где-то до 600-1000 ( в зависимости от дня)...

А ещё, через месяц уезжаю опять работать по проекту в другую страну на 1-2 года. Опять начнётся работа-работа-работа... Пытаюсь до этого времени максимально сбросить вес, позже не будет столько условий и времени уделять себе :(
До операции работала примерно по такому проекту 3 года... Нагрузка, нервы, сидячий образ жизни, питание в основном по вечерам -так и набрала около 20 кг последних мобильного ожирения.... Теперь будет задача удержаться и не повторять ошибок в этот раз... Сама, честно говоря, побаиваюсь... Надеюсь, прорвёмся :)))

Тогда читай и дневник Праскуши, она описывала, как медленно и муторно поднимала калораж по 50 кал в месяц. Пусть у тебя все получится, начинай работу прямо сейчас)) Просто пойми, не получится всю жизнь есть 1000 кал и пахать , как лошадь в спортзале, через пол-года , год, ты вернешься к обычной жизни, по физическому состоянию ничем не отличающейся с предоперационной жизнью. И порции будут не совсем, но, как у людей, и конфеты захочешь, как и раньше... Поэтому, полюбовно выходи на нормальный калораж, а то опять капкан..проходили))