Алка

Всем доброго дня!

вот и прошло 5 месяцев...
отвес за месяц минус 2,3кг
отвес всего - минус 31,8 кг
текущий вес 91,2 кг

В этом месяце сброс веса ощутимо замедлился, к сожалению. Даже столкнулась с более чем 2-х недельным плато... вес колебался немного туда-сюда возле 92,5кг...
Умом, конечно, понимаешь, что такое бывает и это нормально... но увы и ах, все равно действует довольно демотивирующе...

Ну, скажем правду, я тоже виновата и не была "паинькой" в этом месяце... Командировка в Китай больше чем на неделю, длинные перелеты, гостиница, еда чем придется со всякими вредностями... хорошо, что хоть понемногу :)

Начинаю ощущать, что дальше не будет легко достигать намеченные цели. Придется доставать "ежовые рукавицы". И вот почему...

Мой организм уже практически полностью адаптировался, проходит практически любая еда, демпингов, изжоги, походов к бд нет.
Порции тоже имеют тенденцию к увеличению:
- каша овсяная на молоке утром 80гр+ фрукты 100гр
- суп днем куриный/щи с говядиной/рыбный до 180гр
- мясо-рыба до 70-80гр + гарнир еще грамм 60-70...

- в перекусах ем творог (50-80гр) или вареное яйцо, или кусочек сыра 20гр, из сладкого финики (2-4 шт), кедровые орехи 5гр, кофе с молоком.
- белок пью эпизодически... взбиваю с кефиром

То есть в среднем порция съедаемой еды в большой прием получается 150-180гр..., а если есть долго... например, в гостях/кафе/ресторане, то проходит и больше...

В этом месяце также почувствовала, что возвращается уже забытое чувство голода (до этого вообще не ощущала, ела потому что нужно было) и возвращается тяга к сладкому (опять! увы и ах!). Пока держусь... дома из сладкого (кроме фиников) ничего не покупаю и не держу... Но при походе в гости очень трудно удержаться... и вот в этом месяце появились такие маленькие кусочки десертов/пирогов/тортиков по случаю... А это уже чревато.
Может, нужно как-то психологически настроиться, чтобы ни при каких условиях к этим вредностям даже не прикасаться? Помню на сайте у Е.Стояновой читала, что она глядя на торт представляла себе кусок противного желтого человеческого жира... бр-рррр

Кто как с этим борется? справляется?

Еще одна печалька месяца - сильный волосопад. Спереди голова начала аж просвечивать.. Борюсь каждый день, делаю маски, пью специальные витамины, купила ампулы Vichy с аминексилом и жду, когда этот кошмар закончится.

В остальном все позитивно. Жить стало легче и позитивнее.
Занимаюсь кардио на тренажере по утрам. По вечерам хожу пешком по 5км (по крайней мере 4-5 дней в неделю...) Раньше о таком расстоянии и мечтать не могла, а сейчас быстрым шагом - 1 км за 10-11 минут прохожу и норм.
Одежду ушиваю и понемногу покупаю новую. Народ вокруг стал все больше замечать изменения.

Так что ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА. В моем случае, никаких сожалений о сделанной операции. Жаль, что не знала и не сделала ОП раньше.

Всем хорошего настроения, здоровья и желаемых отвесов!