06.10.2015 в 18:17 (5883 Просмотров)
Привет всем! Продолжаю:
каждый день утром до работы эллипсоид 1 час на большой нагрузке 800 ккал,
Диета количеством белка не меньше 110-120 г в день, овощи не крахмалистые, яблоки, крупы оч. редко, итого около 1500 ккал/день
В результате: - 4 кг за 1,5 месяца,
- 12,5 кг за 3 месяца, 83 кг (отсчет от 95,5 кг 01.07.2015)
Медленно, но верно. Диета не напрягает, физкультура утром тоже удобно. Все говорят, что хорошо выгляжу, попа появилась благодаря тренажеру, честно)
Цели выставлены, хочу к Новому году уйти в 70е кг... Ну хотя бы 79,9)
Бывают сбои, потом отрабатываю.