Иришка

четыре месяца(((((

Оценить эту запись

01.11.2010 в 10:00 (3482 Просмотров)

Ну вот милые девочки и мальчики.Прошло 4 месяца.За этот месяц было много дней рождений.и я отожралась,а может и водичка стоит т.к. алкоголь воду держит.
Но кушала я много,и главное ем не по многу,но очень часто(((Мне даже муж сказал ,что я постоянно что то жую.Стала контролировать это дело.Вес сразу на убыль пошел.
Поймала себя на том ,что кушаю не от того что голодная,а просто так,чтоб пожевать!Теперь подходя к холодильнику или садясь за стол себя спрашиваю,а ты действительно есть хочешь?И очень часто оказывается ,что нет .Достаточно попить водички и уже ничего не хочется.
Вот такие не веселые новости(((
Вес на сегодняшний день 114.8кг,начальный вес 138.7кг общая потеря веса 24кг,за последний месяц +2кг
пы.сы.депресуха давит и подминает под себя.Все трудней ей сопротивляться!SOS!!!!!!

Обновлено 01.11.2010 в 10:42 Иришка

Категории: Без категории

« Пред. Главная страница След. »

Осень - 01.11.2010 10:17
Иришка, какая депресуха?Ты чего? По-моему отличный сброс. А остальное всё ровно в твоих руках. Купи несколько видов вкусных цветочных, фруктовых, с разными травками заварных чаёв)) Вместо жевания можно выпивать кружку такого чая. Я так и делаю. И жидкость, и вкусно, и расслабляет, и тонизирует, и успокаивает... Главное себя не ругать. От самобичевания легче уж точно не станет
IrInKa - 01.11.2010 10:21
Иришка а ну ка веселее вес сбрасывается отлично!!!! еще все в переди... это только начало не бойся что медленно уходит кожа успеет подтянуться.
Ну я тоже постоянно что-то жую причем просто так сама с собой уже борюсь а хочется...
жужа - 01.11.2010 13:36
Привет,Ириш! Ну ты чего? Какая может быть депресуха? Ты вспомни чего было 4 месяца назад! А? Так вот это нормально,я тоже сейчас очень,очень медленно ползу вниз,а когда и вообще на месте топчусь по 3 недели,плюс минус кг,вес 98,и ни на грам ниже за 2 недели...так что вари супчики,овощные и легко и сытно!целую!
жужа - 01.11.2010 13:39
Девочки,кстати у меня выпадение волос уменьшилось после того как я семечки как бабка,стала пачками щелкать! Я аж с собой поделать ничего не могу,просто тянет на них жутко,думаю в чем дело -то,а потом смотрю на пачке,ингридиенты,а там белка навалом,так что если кто хочет,попробуйте,если раньше в руке пряди оставались,то сейчас пять,шесть волосинок и все!
Gryzdik - 01.11.2010 15:19
Привет,Ирочка! Скажу честно я видела у тебя небольшие порции,просто на меня смотреть тебе не надо,считаю тебе надо еще подождать и вес пойдет.И вода,вода,вода твое сейчас спасение,приучай себя к ней,про белок не забывай.

P.S.К семечкам тоже частенько тянет и бывает даже очень,но я думаю про волосы все таки совпадение.
Касанка - 01.11.2010 20:21
Иришка, не расстраивайся. Раз заметила свои постоянные "перекусы" и начала с этим работать - все наладится. Не грусти Скоро осень кончится и депрессия пройдет
Иришка - 01.11.2010 21:01
Спасибо милые девочки!За поддержку и добрые слова,они ой как сейчас нужны.Надеюсь и жду ,что мои отказы от жевания не пройдут даром.Всех вас целую и всем хорошего и быстрого похудения ,и чтоб ни одна складочка не повисла)))
LADY - 01.11.2010 21:46
У МЕНЯ ТОЖЕ ПОСТОЯННЫЕ ПЕРЕКУСЫ НАДО ОТБРОСИТЬ ИХ И ДЕРЖАТЬСЯ!!!!!!!!!УДАЧИ НАМ!!!!!!!!!!!!!
StarLady - 01.11.2010 22:05
Ха... девочки,е сли вы уберете постоянные перекусы - вы сорветесь... Проверено на собственной шкуре... Я ем в течении дня постоянно... Постоянно что-то таскаю, но я нашла такое, что мне комфортно, приятно и я хоть тресни много не схем и перекусы ни в коем случае не запиваю.. Одно железное правило: еда отдельно - вода отдельно...
Касанка - 01.11.2010 22:13
StarLady , поделись рецептом перекуса
StarLady - 01.11.2010 22:38
У меня все очень просто: твердый сыр (100 грамм хватает на три дня... на работе удобно в столе держать и по чуть-чуть таскать) в день получается примерно 120 ккал... Сушки - на день штук 20 хватает (такие маленькие) в одной штуке 5 - 7 ккал... Печенье не больше трех штук с чаем в течении дня... шоколада - три пятиграммовых плиточки, не более... На перекусы в среднем уходит 300 - 400 ккал. сли хочется что-нибудь посушественнее... Бутерброд - хлеб с сыром или хлеб с томатом ( за один присест весь сесть не получается...) Но ни в коем случае перекус не запивать. Единственное разрешаю себе печеньки три штучки с чаем... А если перекусы запивать - влезет огромное количество... А если не перекусывать... То лично я часов через пять сорвусь и буду уплетать до болей в желудке... К тому же когда я набирала вес, и анализировала свое питание... Без перекусов за день я набирала больше калорий чем с перекусами... Ем все, что душа желает...
Примерны рацион на день:
утро: йогурт или бутерброд (без чая) - 150 ккал (чай пью через 1,5 часа - уже как на работ пришла)
перекусы в течении дня: 400 ккал
обед: паровая котлета или курица: 250 -300 ккал
ужин: салат + мясо + еще какая-нибудь гадость... Растягиваю на весь вечер... Даже перд сном что-нибудь могу умять. в среднем ккал 600 -800...
На 2000 - 2500 ккал я не поправляюсь...
Если мне кажется. что у меня лишний вес, стоит сократить вечернюю трапезу и перекусы (перекусы делаю калорий на 200, а ужин не более 500) и вес идет вниз примерно килограмма два за месяц или поправляются объемы. ну я так себя не мучаю...
Но я не в процессе сброса веса, а в процессе его удержания.
Последние пол года для сброса веса я использовала то что написал чуть выше... Дневной рацион в предела 1500 -1800 ккал, небольшие нагрузки и вес плавно но верно идет вниз. Не исключая ни перекусы, ни сладкое...

Обновлено 01.11.2010 в 22:41 StarLady
Mistika - 01.11.2010 22:50
старледи - спасибо)) над будет попробывать)))
ириша, все будет хорошо! не расстраивайся!
я тож все время жую... спасает если гуляю или чем-то занята... тогда забываю.. а так от скуки что ли постоянно жую...
Vikina - 02.11.2010 00:13
Иришка, держись! Ни в коем случае не дай себе раскиснуть! Кэгэшки гораздо легче уходят при хорошем настроении! Пиши на форуме, поплачься если что- становиться легче, проверено на себе)! И не загоняйся из- за цифр! Это трудно очень, но иначе- это путь в никуда, надо верить, что все получится и ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! УДАЧИ!
faina - 02.11.2010 08:30
Ну вот, не успела я появиться, а тут уже полно луж и соплей. Ты что подружка совсем раскисла, все у тебя идет по плану,и похудела ты нормально, я вот совсем мало и не отчаиваюсь, все впереди,ты что хотела за полгода полцентнера скинуть и установить мировой рекорд? Так что выше нос подружка, Старледи дело говорит,надо перекусывать, иначе сама знаешь что.
Иришка - 04.11.2010 08:34
Спасибо девочки,за поддержку,за советы.
StarLady спасибо за рецепты .Надо будет взять на вооружение)))
Vikina изо всех сил стараюсь не киснуть и верить в лучшее
faina подружка моя по несчастью,надеюсь что у нас все наладится,у тебя уже начало и у меня будет точно так же.Кстати ну очень хотелось за пол года пол центнера сбросить))))))))))))))