Sunny_Go

Когда бывает тяжело, думаю о том, что похудеть мне нужно не только для себя. Когда я похудею, я смогу рассказать полным людям, которые знали меня раньше, о том, как я это сделала, и, может быть, это станет стимулом и для них тоже.

Когда я только заикнулась об операции, мама и думать об этом не желала.
Когда я сделала операцию, весь первый месяц она ястребом следила за тем, что я тяну в рот. Непродолжительное время это было исключительно из беспокойства за мое самочувствие (не рано ли, не будет ли плохо), а потом все пошло по старому знакомому маршруту любой диеты. Надолго же тебя хватило; все, уже сдалась; это ты полсковородки съела?
Сейчас, через три месяца после операции, видя результат, она спрашивает о некоторых медицинских вопросах, связанных с операциями, какие они вообще бывают и почему диабетикам показано шунтирование. Период недоверия к операции прошел, теперь идет наблюдение за сложностями и легкостями бытия.

В этом плане именно первый месяц показался мне самым тяжелым. Чувство голода, возможно, и исчезло, но ЖРАТЬ хотелось головой. Сейчас этого нет, и организм приучился, что его кормят пусть не по часам, но регулярно.
До операции любой вкусный запах вызывал у меня чувство голода. Я не бежала есть, но есть хотела, а от голода появлялась изжога. Сейчас даже на запах не реагирую (и это, наверное, второе, чему я благодарна больше всего, после исчезновения, собственно, физического чувства голода). Ну, вкусно пахнет. Ну, может, и хотелось бы съесть… Но эта мысль на самом деле идет фоном, и мозг не кричит покорми меня, и желудок не плюется кислотой дай-дай-дай.
Наверное, впервые в жизни чувствую себя свободной от еды. Что в некотором роде весьма забавно, учитывая, что забочусь о своем питании теперь гораздо больше. Я ношу с собой минимум две плошки с пищей, не считая йогурта и белка, и не могу вернуться домой, если там нечего есть. Но это знание, что мне не надо думать о еде в данный момент, что на весь день у меня все готово – странно освобождает, и я не думаю о еде в течение дня. Просто ем, когда это нужно, и не страдаю, когда едят другие.


Кроме заботы о пище в течение дня есть и другие вещи, которые приходится делать, потому что надо. Первое еще не вошло в привычку, и, хотя обычно мне не сложно насыпать в две крошечные плошки чего-нибудь, иногда бывают дни, когда беру с собой только пару йогуртов (нет, в столовую ходить еще не рискую).
Дома у нас все еще преобладает нездоровая пища и полуфабрикаты, хотя по очевидным причинам их количество и разнообразие заметно сократилось. Теоретически, я могла бы есть и колбасу, и сосиски, и плюшки-ватрушки. Но я этого не делаю, и мне не хочется. Не стану лгать, что это сила воли – у меня ее нет. На самом деле, я очень и очень благодарна первому месяцу операции, когда внутрь не лез даже чуточку слишком густой суп-пюре. Я все еще очень отчетливо помню те ощущения, когда пища застревает в горле, и ты не можешь ее ни проглотить, ни выплюнуть назад. Думаю, что на нынешнем сроке вполне спокойно можно проглотить кусок колбасы, но особого желания проверять это у меня не появилось.
Честно говоря, с тех пор как прошло желание попробовать все, что есть в зоне видимости, жить стало гораздо легче. Не стану зарекаться от вредностей, поскольку уже успела убедиться, что хлеб почему-то естся поразительно легко. Но пока мне достаточно просто не покупать такие вещи, а когда их нет дома, нет и соблазна их попробовать. В других случаях – и тут опять большое спасибо rorri за повторение очевидных вещей – я выберу свою плошку, а не стану рыскать в холодильнике в поисках чего-нибудь вкусного. Не потому, что мне обязательно этого вкусного не хочется, но потому, что знакомую пищу сейчас есть безопаснее)) Не всегда это, конечно, работает, но медленно и верно я учусь, что мне самой проще не думать о том, что я буду есть. Проще и моему организму. Сложнее моей спине, которая ежедневно таскает два термоса на 300 мл, тяжелую термокружку, шейкер и бутылку с водой))) Боюсь подумать, что будет, если записаться на фитнес)))

На самом деле из всех сложностей привыкания к новому образу жизни труднее всего оказалось избавиться от привычки доедать все, что есть на тарелке. Чувства голода нет, организм на полпути тоже намекает, что пора бы и меру знать, но я почему-то все ем и ем. Конечно, я не кладу себе прежние порции, но есть какие-то вещи, которые ты делаешь не задумываясь. Например, я могла бы разогреть себе половину голубца, а не весь целиком, а потом думать, куда деть остатки. Казалось бы, мелочь – но из этого в том числе складываются лишние килограммы. Научиться готовить в подходящих мне порциях я пока не научилась, так что работаю и над этим в том числе.


Третий месяц не было для меня легким. Немного прибавила в весе, а потом почти на неделю он встал. Тоже вполне естественный процесс, однако ужасно обидно. Вдобавок ко всему были еще некоторые проблемы, которые здорово меня деморализовали, и мне почти неделю было все пофиг. Забросила и белок, и витамины, и прогулки, и правильное питание. Вынуждена признать, что загульная неделя не прошла даром: на весах +1,2 кг. Я знаю, почему так произошло, поэтому никакого особого потрясения нет. Но осознание того, что я потратила зря целую неделю, безусловно, давит. Не могу сказать, что я рассчитывала на то, что после операции смогу питаться в прежнем режиме. Напротив, полностью осознавала, что придется многое изменить, и думала, что была к этому готова. Но, как показала прошлая неделя, очень легко вернуться к прежним привычкам, особенно, когда тебя некому поддержать. Хотелось ли бы мне, чтобы рядом был человек, который проходит то же, что и я? Сложно сказать. Я далеко не общительный человек. Но иногда просто знание того, что рядом есть кто-то, кто тебя понимает и поддержит в трудную минуту, помогает. Здесь хочется выразить большую благодарность всем, кто висит на форуме, делится своим опытом и знаниями и дает советы. И спасибо тем, кто просто заглядывает на огонек. Иногда, бывает, зайдешь на форум – ничего нового, а люди есть. Приятно.


Я уже не раз писала, что работаю допоздна, возвращаюсь поздно, и времени нет вообще ни на что. Так что мне было достаточно только крошечного повода, чтобы снова начать лениться готовить, мешать по утрам белок и т.д. Так как не есть в течение дня я не могу – тянула в рот всякую гадость. Вечерами питалась полуфабрикатами или готовыми блюдами, что, собственно, и было основной причиной первоначального набора веса. Даже мысль о том, что придется идти выбрасывать все эти коробочки, пакеты, баночки из-под еды, меня не остановила (мама уехала в отпуск, а я патологический нелюбитель выносить мусор). Одно хорошо – сладкое даже пробовать не хочется. Сложно сказать, рада ли я этому обстоятельству, но это определенно сыграло свою роль в том, что прибавка в весе была всего 1,2 кг.

Уже давно думаю о фитнесе, но пока боюсь, потому что не налажен режим питания. Впереди у меня две недели отпуска, за которые я рассчитываю настроиться на нужный лад и, если все пройдет успешно, сделать следующий шаг – начать вводить физические нагрузки. Учитывая, что вторая неделя пройдет на даче с бабушкой, мои шансы весьма хороши. Там тебе ни полуфабрикатов, ни «потом поем», ни других срочных и важных дел. Опять же, готовить не надо…


Дачный ремонт принес свои плоды. Сидеть на месте было некогда (и еще очень холодно), поэтому с утра до вечера с красками, деревяшками и стремянкой наперевес. Даже усиленное бабушкино питание не свело на нет упорные физические нагрузки, поэтому привес прошлой недели был побежден и оставлен далеко позади.

Мои опасения не оправдались, и из-за нагрузки организм не сошел с ума, и желудок не плевался кислотой. Вообще, чем дальше, тем реже бывает изжога. То ли я начинаю приспосабливаться, то ли организм. В любом случае, неделя ремонта с тасканием тяжелых брусков и распиливанием досок помогла мне решиться на покупку абонемента в фитнес-клуб; больше не боюсь, что не справлюсь. Безусловно, гнаться за рекордами не буду – в своем темпе, потихоньку-помаленьку.

Что еще рассказать? Одежда упорно становится большой. С одной стороны – приятно, конечно. С другой – не успеваешь закупаться размером поменьше. Если с брюками еще полбеды – ремень на пояс, и нет проблемы, то блузки то задираются, то сползают, и ходишь как бомж. Опять же, приятно, что процесс идет, но такой вот момент «что надеть, потому что правда ничего нет» присутствует.

На дне рождения дяди впервые отметила, как же много люди жрут. Когда я сама ела столько же, я этого не замечала, но сейчас сознание невольно фиксирует такие вещи. Опять же, всегда было удивительно наблюдать, насколько много ест моя бабушка (очень активная женщина, фигуре которой позавидуют многие молодые девушки). Как говорит она сама, она ест часто и понемногу, плюс (вот с этим точно не поспоришь) много двигается. Но, как мне кажется, ее «немного» отличается от всеобщего понимания этого слова.

Она ест на завтрак кашу, заедает парой бутеров с кофе. Потом – еще один или два приема пищи с чаем и бутербродами/плюшками/конфетами. Затем – полноценный обед с первым, вторым, по крайней мере одним салатом или закуской и обязательно чаем с печеньем, вареньем или пироженкой. Еще как минимум один чай, не говоря уже о перекусах в виде орехов или фруктов, которые никто не считает. Ужин часов в шесть-семь; позже снова чай с чем-нибудь. Выражение «шило в одном месте» - это про мою бабушку, так что мне не сложно поверить, что все, что ею съедается, расходуется в течение дня. Думаю, она сама бы удивилась, если весь ее дневной рацион выложить на стол. Сейчас хочется поныть, как это несправедливо, но не буду)) Я ела не так уж и много, но уж конечно, не овощные салаты и супы))

Помидоры до сих пор почему-то не идут. От одной маленькой дольки начинается изжога. Но самое гадское (что, как я думала, меня миновало) – действительно меняется вкус. Я так ждала ежемалину (в прошлом году был первый урожай, всего несколько ягодок, а точнее – гигантских ягодищ); в этом году ее полно, но она мне уже невкусная((( От мыслей о сладком один раз чуть не затошнило, но вообще – просто не хочется. Последние несколько дней не пила белок, поэтому страшно хочется МЯСА!

Вообще из какой-то обычной, привычной пищи могу есть все. Вероятно, дело в том, что никогда не любила соленого-кислого-острого, поэтому после операции ничего нового выдумывать было не надо. Овощи-фрукты никогда не любила, как была мясоедом – так и осталась. Пару вилок картошки съесть могу, но потом уже некомфортно. Что-то из жареного мучного вроде сырников и блинов – одна или полштуки. Мясо любое проходит очень легко, как и хлеб, как и всякие мягкие продукты типа плавленого сыра, кабачковой икры, сметаны. Последние вещи – скорее исключение, чем правило, и хлеб тоже обычно не ем. Так что пока мой рацион – это, в основном, супы, плюс пара кусочков мяса, если его кто-то приготовил)) Редко – яйца и консервированная фасоль. Рыбой в последнее время питаюсь редко, надо вновь включить ее в рацион. Обычно съедаю ее мало, так как все равно кажется слишком сухой и имеет обыкновение застревать. Да и на работу брать рыбу как-то неудобно)) Манной каши могу съесть миллилитров триста; овсянки – не осилю и столовую ложку. Гречка идет хорошо, пару столовых ложек с молоком – только так; рис тоже нормально, но пока это разовые акции. Макарон как-то избегаю; иногда ем печенье со злаками Юбилейное Утреннее, но на мой вкус оно слишком сладкое. Так и кажется, что это не злаки, а сахар на зубах хрустит)) Но вообще вкусное, не ожидала.

О грустном: волосы! В начале месяца это было не так заметно, потому что у меня вообще активно выпадают (и растут новые) волосы. Но ближе к концу третьего месяца коса ощутимо уменьшилась в объемах; одним утром даже показалось, что у меня залысина на виске (показалось, ТТТ, но стресс – на всю жизнь).

О приятном: несмотря на постоянные страхи съесть что-то не то, а порой и уверенность в том, что вот это есть совершенно не нужно, процесс похудения идет. Пускай порой бывают остановки (и даже прибавки), я очень довольна сегодняшним результатом. Если быть до конца откровенной, то я была бы довольна, даже если бы похудение остановилось на этом этапе. Чувствую себя гораздо лучше; у меня прибавилось сил и энергии; больше не чувствую себя вечно сонной и усталой, и хочется что-то делать, а не сидеть на месте. Уверена, что дальше будет еще лучше)) Только медленнее…

Еще о приятном: сдуваются щеки. Нравится смотреться в зеркало))

О плохом: подсела на макдаковский кофе. Казалось бы, ничего особенного, но мне же подавай глясе… Последнее время перестал нравиться на вкус кофе с молоком, и кофе с мороженым, вероятно, тоже вскоре потеряет свою привлекательность. Но такая вот вещь есть в моей жизни. Возможно, ностальгия по сладкому?

О вечном: всегда знала, что часто ем не потому, что испытываю чувство голода, а потому, что хочется ощутить вкус пищи. То есть, задача не утолить голод, а порадовать себя вкусняшкой. Именно поэтому – большие порции, добавки и «последнюю ложечку» - потому что вкусно есть. После операции это никуда не делось: хочется что-то съесть, потому что знаешь, что оно вкусное. Сейчас, поскольку контролирую свое питание, на такие запросы мозга не ведусь, но – чего скрывать – они присутствуют. И, будем честны друг с другом, они никогда никуда не исчезнут. Воспитываю в себе условный рефлекс: еда – только то, что в моем контейнере, остальное – мимо. Пока безуспешно, но, по крайне мере, всегда задаю себе вопрос: а ты правда хочешь есть? Тебе правда нужен этот кофе, или ты просто хочешь занять руки, пока идешь домой? Ты действительно не будешь обвинять эту лишнюю ложку плова в маленьком сбросе? С пищей, знаете, прокатывает. С кофе – чаще нет))

Ну и, собственно, цифры.
Сейчас: 104,8
Из них по неделям: 2 – плюс 1,2 – 2 – 3,2 – 1,1
Сброс за третий месяц: 7,1 кг.
Общий сброс за 3 месяца: 26,3 кг.

В заключение хочется сказать, что несмотря на то, что я еще очень далека даже от удобных и привычных 90 кг, чувствую себя гораздо лучше. Я могу спокойно куда-то пойти, не боясь, что пропотею насквозь через десять минут. Я могу идти с тяжелой сумкой, и я не задохнусь через двадцать шагов. Я могу поехать куда-нибудь, и мне не надо думать, что я там буду есть и пить.

Как приятно надеть обувь и застегнуть замок без усилия. Как приятно, когда ширины языка впереди ботинка достаточно для того, чтобы закрыть прорезь шнуровки. Как приятно, когда обувь тебе по размеру, и не приходится постоянно подтягивать открывающийся замок.

И вот еще: оказывается, я не мутант, и у меня есть колени! Обнаружила буквально два дня назад))

Всем удачи, упрямства и побольше приятных сюрпризов))