Матроскин

5 лет после операции ЖШ.

За год вес немого ползал туда - сюда. Новогодние праздники и зима никого не щадят ) А после зимы весна, с судорожным подсчетом калорий и выбора маршрутов подальше от холодильника. И спасительные километры на велосипеде. В целом за год остался прежним (+16 от минимального).

О операции почти не вспоминаю.
Нет, не так. Я конечно постоянно ощущаю ограничения еды и опасность демпинга. Но в голове уже давно нет шаблона "вот после операции нельзя этого и этого, а это можно". Просто я давно привык к новым правилам игры и практически их не замечаю. Да и правила смягчились со временем. Давно уже можно пережевывать не очень тщательно. Застревания почти нет. Бывает только набилось по общему объёму съеденного. Тогда два пальца и кормить ихтиандра )

Демпинг. Он есть. Я знаю когда и от чего он есть. Иногда иду на это осознанно. А в целом он подконтролен.

Специальном образом спортом не занимаюсь. Только активности из общих соображений и для удовольствия. Если можно пешком то пешком. Есть время и возможность - велик, плаванье. Нет - значит нет )

Ах да, мороженное... до трясучки )
Если вместо ужина съесть брикет мороженного - будет отвес.
Если так делать три дня подряд - будет привес )))

зы: пара фоток