Более 5 лет после операции ЖШ. Опять борьба((
Привет всем! Решила написать про свои отношения с весом, может кому будет интересно). Немного хроники: Операция ЖШ была сделана в конце 2009 г., вес снизился со 107 кг в росте 170 см до 74 кг (самый низкий вес), потом я забеременела и с весом 84 кг в апреле 2011 родила второго сыночка. С этого момента пошел медленный, но верный подъем веса, в итоге я поправилась до 93-95,5 кг, периодически пыталась сесть на низкоуглеводную диету, держалась до месяца, скинув до 5 кг, слетала.
Очередной бой весу объявлен 1,5 мес назад:
Мои действия: ежедневная нагрузка на эллиптическом тренажере по 50-60 мин, где-то 700 ккал показывает расход энергии + белковая диета - мясо всяких видов, творог, яйца, рыба, овощи огурцы, кабачки, помидоры, зелень, капуста, очень много воды, постоянно сушит, иногда позволяю себе в конце недели углеводики))), потом отрабатываю). Как доктор понимаю и контролирую кетоз в моче с помощью кетостиков, очень удобно понять уровень сжигания жира, очень меня стимулирует!!
Итак, результаты на сегодня за 5 недель: вес - 87 кг, минус 8,5 кг, объемы ушли грудь- со 114 до 105см, талия с 98 до 83 см, бедра со 116 до 105 см. Начал появляться ягодичная выпуклость в профиль): я меня раньше там было все ровно от бедра до поясницы, без намеков на округлости. Пишу как для формучан, так и для себя: для стимулирования и достижения посталвенной цели дойти до веса ниже 80 кг.)