Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
RSS лента

solga

Год после СЛИВа - 11 августа

Рейтинг: 5.00. Голосов: 7.
Год после СЛИВа
Ну что можно сказать – я просто счастлива! 71 кг – минус 40 кг за год! ИМТ 26,4. Невероятно. В моих целях еще немного сбросить до 65-67. Но – всему свое время. Главное сейчас – научиться управлять этим «легким» телом и понять, как его сохранить.

Я никогда не была полным ребенком. Всегда была очень активная и живая. Занималась танцами. Бегала быстрее всех во дворе. Хорошо плавала. В 18 лет весила 63 кг.

Набор веса со мной случался во время и после беременностей. К 30 годам была 73. С 30-44 боролась с весом – от 73 – 85 максимум. После 45 не заметила, как перешла 90 и стала весить 93-97. По-настоящему испугалась, увидев 104. А потом, пока решалась на дальнейшую тактику снижения веса, 111! Это было только один месяц июль – год назад.

После операции самостоятельно вес снижался 7 месяцев. Потом, неожиданно для меня, ведь рассчитывала на год бездействия, вес встал. И последние 10 кг дались мне уже с боем. Что с телом – живот хорошо, руки и ноги – наконец-то дошла до массажа – вижу реальное улучшение. Да и приседаю теперь 100 -200 раз в день плюс выходные в бассейне. Неплохо.
Лицо – все-таки филлеры и диспорт. Как будто вернулась на 10 лет назад))). Хорошо получилось. Посмотрим, насколько хватит. Шея – огорчает. Конечно, ее состояние улучшилось, но пластика впереди точно. Пока буду тянуть. Пусть вес устоится.

Девочки, большое вам спасибо. Очень помогали темы, советы и дневники форумчан. Ладуся, Майя, Праскуша, Tатия, Леночка, Светлана77, Рорри, Аннети, Невер эгейн, Ферцвайфельд, Фроська, Таха, Пандалена, Иринка, Диа, Родинка, КивиКиви. (Простите, если кого-то забыла). Я очень многое почерпнула у каждой из вас. Даже в горячих спорах всегда рождалась истина или, как минимум, это меня наталкивало на собственные размышления о своем пищевом поведении и планах на будущее. Да еще и последняя неутешительная статистика об отдаленных результатах СЛИВа.

Обладая профессиональными медицинскими знаниями, я попыталась вывести для себя подходящий именно мне рацион питания.
Итак:
Часть первая – НЕТ!
1. Нет раннему завтраку! Завтрак – всегда будет поздним, как всегда и было в мою стройную молодую жизнь. Утром только кофе с молоком. Каша из судочка уже на работе около 10-11 утра. Я всю свою жизнь никогда не завтракала. Когда мне исполнилось 45 и я начала набирать, окружавшие меня врачи кричали – «Завтрак – это все» Ты убьешь свой обмен веществ». Все последние 2 года набора веса я завтракала. Через силу и ….. все-таки убила наповал свой обмен веществ – прямо до морбидного ожирения.

2. Нет Силосу! Набивание желудка силосом – долгое время мне это помогало. В конце концов, я так растянула желудок, что могла набросать туда огромное количество пищи. Без разбора – как в печку. Чтобы огонь горел и ноги двигались. Тоже не мое.

3. Нет разгрузочным дням!
Как только знаю о том, что мне предстоят разгрузочные дни, сразу начинаю позволять себе больше в обычные дни. Впереди ведь разгрузка. Особенно кефир, который я просто ненавижу, но опять, следуя советам окружающих меня друзей-диетологов – это круто.
Единственное, что приемлю для себя – это арбузный день. Но я не хочу его называть разгрузочным, поскольку гликемический индекс у арбуза……….

4. Нет качелям!
Мои любимые качели. Как долго вы были мне верными друзьями. Вы позволяли мне не чувствовать себя особенной, постоянно следящей за калоражем дамой, которая все равно толстела год от года. Для меня качели - не выход. Они опять начнут меня убаюкивать и шептать - « Ты же была хорошей девочкой всю неделю, позволь себе больше в выходные.». А потом незаметно, я найду себя на другом берегу – в стране ожирения.

5. Нет голодовкам!
Я опытный голодальщик. Именно голодовки до 40 лет помогали мне быть в весе 72-73 кг. Немного похоже не качели –сегодня ем, но впереди волшебный месяц голодовки и выхода из нее. Буду есть, потом сразу 10 кг сброшу. Не работает! Хватит!
Девочки, это мои установки на новый год. Каждый индивидуален. Я пойду этим путем.

Часть вторая – ДА:
Незадолго до операции, разговаривая с коллегой, я произнесла фразу, которая станет моим МОТО на второй год – «Вот мне бы нормализовать вес, тогда бы я точно не попала бы второй раз на крючок набора веса».

1. Принцип раздельного питания с контролем белков – не меньше 60 граммов.

2. Постоянный пожизненный контроль количества съеденного в день – без исключения. Иначе, моих исключений станет слишком много. (То в командировке, то официальный ужин, то дружеский прием.))))

3. Контроль съедаемого количества за раз. Если влезает пол яйца и половина большого помидора, зачем класть на тарелку целое яйцо и пытаться оставить тарелку чистой. Как в детстве, чтобы не расстроить ……………..

4. Вода – как минимум литр чистой воды в день. Общий объем жидкости около 2,5 литров.

5. Ежедневное взвешивание. Как только пропускаю, значит, начинаю убирать (это тоже мне очень помогает).

Большое спасибо докторам. До сих пор отлично помню свою консультацию в Печатниках. Очень вдумчивый разговор с ВВ, я хотела сделать бандаж:
ВВ: - «Бандаж, с вашим ритмом жизни и постоянными командировками по всей России, да и еще дальше? Не советую». Я: - « Что же мне делать, доктор? Будучи сама врачом, не могу взять себя в руки». ВВ: - «Вес чуть больше 100…….СЛИВ».
Я даже охнула. Резать здоровый желудок. Миллионы людей на земле мечтают иметь здоровый желудок.
– «Тогда давай сама худей, может быть, через пару лет, что-нибудь придумают еще» - сказал ВВ. Ждать не было больше сил. СЛИВ 11 августа 2014.
Спасибо вам большое. Вы для меня все уже сделали, а теперь - «САМА……»
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для rorri
    мы тобой гордимся)
  2. Аватар для Ladusya
    Оля, от всей души Поздравляю с годовщиной! Отличный результат. И отличный отчет.
    "Нет разгрузочным дням", "нет качелям"...
    Оль, спорить не буду. Не знаю, как правильно. Я, если честно, в ловушке... Завтра кефирный день... Как же я не люблю кефир...
  3. Аватар для Alfina
    Как же хорошо читать такие отчеты. Спасибо вам. И ура! Поздравляю, что нашли себя.
  4. Аватар для Foxy
    Отличный отчет, мотивация железобетонная! Уважаю людей с мотивацией. Так держать!
    Не распуская сопли - двигаемся дальше)))
  5. Аватар для
    Зашибенный отчет!
    Поставила оценку и подписалась на дневник.)
    Спасибо!
  6. Аватар для IrInKa
    Умничка!!! Так держать!!!
  7. Аватар для OLENA
    Как хорошо ты разложила все по полочкам учитывая себя, свои желания и пристрастия. Надо и себе под себя так задуматься:-);-)
  8. Аватар для Яночка
    Очень хороший отчет. Приятный. Без соплей.
    Скажите а как реагируют ваши знакомые, которые давно вас не видели? Мои вроде как и не замечают. Ну я не так много сбросила по сравнению с моими "коллегами" по форуму. Но всё же 30 кг. Пришла к мнению , что не хотят ставить в неловкое положение. Ну это типа: ой как ты похудела, а раньше такая слониха была.
    Как у вас?
  9. Аватар для Ametist
    классный отчёт,расшифруйте что скрывается под Силосом
  10. Аватар для Verzweifelte
    Solga, отличный результат! Отличный отчёт! Поздравляю и желаю удержать достигнутое на всю жизнь!
    А как Вам диспорт понравился и почему выбор пал именно н а него?

    Ametist, силос - это овощной салат, типа много листьев и овощей. Ну и возможны вариации: капуста с морковкой тёртые и пр.. пр..
    Обновлено 11.08.2015 в 12:50 Verzweifelte
  11. Аватар для solga
    Рорри, спасибо за поддержку).
    Ладуся - мне кажется, что любые послабления могут привести к неутешительному результату. Мы превратились в людей, с нормальным весом, значит и мозги должны менять. Но в этом, кроме нас самих, никто не поможет.
    Фокси - только вперед и, согласна, без соплей).
    Таха, Олена, Джон, Алка, Алфина, Иринка - спасибо)
    Аметист - верно про силос вам ответили вместо меня. У меня это было много-много листьев зеленого салата, зелень с вкраплениями огурцов и помидоров.
    Яночка - мои знакомые все в один голос твердят, что я похудела. Особенно те, кто не видел меня давно.
    Ферцвальфельд - я один раз уколола ботокс - было неплохо, но эффект не был так выражен. Сделала Диспорт - по рекомендации косметолога - не прогадала. Очень открытый получился взгляд. Хтела поднять брови. Морщин на лбу у меня нет.
    Тфтьяна - вы сбросили 40 кг за 2 месяца? Невероятно! С какого веса?
  12. Аватар для KiwiKiwi
    боже, как мы похожи....очень многое повторяется и набор так же, с беременностями, и качели и силос, и разгрузки эти бесконечные
    Поздравляю с годовщиной!!! ты молодец, умница, верной дорогой идешь)
  13. Аватар для
    1. Принцип раздельного питания с контролем белков – не меньше 60 граммов.
    Ольга, а я не совсем поняла эту фразу.
    Вернее часть фразы про раздельное питание.
    Что тут имеется в виду?
    Обновлено 11.08.2015 в 21:39 Таха
  14. Аватар для Ametist
    ну типо белки отдельно,угли отдельно
  15. Аватар для
    Аметист, Вы думаете, что речь идет именно о таком разделении?
    Меня вот не насыщают белки отдельно от углеводов.
  16. Аватар для Verzweifelte
    Ольга, забыла поблагодарить за рецепт рыбы в фольге! Сделала точно как Вы и написали, вышло очень вкусно и не сухо. Спасибо ещё раз!
  17. Аватар для solga
    Таха, не видела вопроса. Извиняюсь.))))действительно, я имела в виду не классическое раздельное питание). У меня очень строгое разделение воды и еды. Пью до минимум за 20 минут. После через 30-40 минут. Никогда не пью чай с печенюлкой, коньяк с сыром) и лимоном или кофе с конфеткой. Строго. И дальше я сочетаю продукты по таблице. Белки с овощами, углеводы отдельно от всего. А еще разделяю гарниры и еду. Если мясо на обед, то без риса, шпината....
  18. Аватар для
    Да, Оль, я же еще вчера твой ответ прочитала!))
    Долго восхищалась твоей дисциплине.)
    По сравнению с твоими ограничениями я просто слабачка безвольная.))
  19. Аватар для oreanda
    Оказывается,что я не одна здесь.Врач,нажравший 100кг))
  20. Аватар для Алюша62
    Совсем не одна
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100