Foxy

Перед кардио принимаю кофеин в таблах или стаканчик черного кофе, без молока и без сахара.
Много воды, очень много.
Литра полтора-два за треню выпиваю.
Потом полтора-два часа только вода, много воды.)))
На кардио все норм, а вот на силовой бывает , что уши закладывает и губы синеют.)))))
Ты там давай держи связь с тренером, не скрывай ничего!

Таха, вот-вот, сегодня была силовая, прошла она нормально, тренер сказала 20 минут на кардио и домой...
Встала на элипс и через две минуты "повело"... слезла и еле доползла до раздевалки...
На кардио час-полтора до этого, нормуль, 2 месяца без сбоев...
Сегодня просто не мой день может?

О! Ты силовые ввела?)
Может и день такой, ага.
У меня тоже такой бывает, что вот не прет и все тут.
Если бы тренер над душой не стоял, филонила бы в такие дни.)

Ага, ввела, пора уже, два месяца кардио уже чисто развлекуха))
А тут тренер сама предложила поработать, я и согласилась))
Тренер конечно у меня... Блин, только сказала, что легко, херакс +5кг на тренажер, ну ничего так, по два подхода и ножки дрожат, честно, не запомнила как они все называются...)

тренер сама предложила поработать, я и согласилась

Фокс, будешь вот так стоять на пьедестале с медалькой, спросят у тебя, мол как так вы к этому пришли ...
А ты пожмешь плечиками: "Ну, тренер предложила, я и согласилась".)))

Я сахар в воду добавляла. С этими плюс пять на тренажер я не справлялась. Жрать и умереть хотелось прям там. Бсаа плюс сахар в бутылку спасало. Кстати от нервяка то фитнес отлично помогает. Там так напашешься что голова пустая и гудит. А вот забыть поесть или не проголодаться с нервов это запросто. По нагрузках и давление (уши закладывает) и ведет иногда. У ребят даже шутка есть. Если на приседе в бошку не шибануло, то хреново присел. Так вот шибает и еще как а на недостатке питания может и пригрузить. Мой выбор сахар, Мне помогало.

Сори с телефона задвоилось что то)

ВВ мне сказал только вода и вода + можно кусочку чегото соленого, больше ни чем давление не поднять....

с кофеиновыми таблетками поосторожнее.Реально влияют на сердце.Мы итак нагрузку организму даем, а еще таблетки.Я ими баловалась когда была толстая.К вечеру и давление зашкаливало и сердце как пламенный мотор трепыхалось
А сахарная водичка само то и чашечка кофе иногда спасает.

"Если на приседе в бошку не шибануло, то хреново присел"

Обалдеть!! Я думала это только у меня такие проблемы, считала это следствием своей бариатрической жизни. После приседания всегда в глазах темнеет... Тогда иду на кардио, передохнуть... Со свободным весом теперь опасаюсь приседать, а вдруг рухну, только в Смите пока.

не не, присед самое сложное
и бывает тошнит и бывает голова кружится и в ушах шум
это потому что вес приличный, нагрузка большая

Таха, увидела в чужом дневнике, что ты пишешь, что тебе тренер 1600 калорий сейчас будет ставить, блин, моя потребовала завтра присылать в вацап каждый съеденый кусок еды, она сама посчитает и если приду на треньку и у меня она не насчитает хотя бы 1200, то посадит сначала кушать, потом час о как минимум будем ждать, когда провалится, а потом будет гонять. Таха, я уже боюсь, она сказала тоже страшные слова, что будет выводить на нормальное питание в 1800... А нука колись зачем они так?

и это... я сегодня ходила просто на раскорячку, это жуть какая-то...((
Кстати поздравьте мну, кажись я твердо перешла в 60-е!)) 69,4 по вечерам на протяжении трех дней))

Поздравляю!
Каждый разменяныйдесяток это новые очучения)
Я тоже в 60-х.Правда я когда теряю кг плохо себя чувствую несколько дней,потом видать привыкаю
Утром было 68,7 а вечером как у тебя 69,4
Тока я не знаю радоваться ли

Поздравляю, Фокс!))
Ну, как это зачем повышать калорийность? А силы ты откуда брать будешь для занятий?))
А мышечная должна мал-мал расти, на чем она будет у тебя расти?)
Так ты к тому же еще и шунт.) Тебя вообще надо вытаскивать на две с лишним тысячи.)

две с лишним? Точно? Ведь эти две с лишним надо едой накидываться!
А я не могу, я вернее могу две тысячи схомячить, но это будут вредные две тысячи...
Я так понимаю, это будет не вариант для тренера...

[quote]Я тоже в 60-х.Правда я когда теряю кг плохо себя чувствую несколько дней,потом видать привыкаю[/quote]

не есть гуд! проверялась?

Я так понимаю, это будет не вариант для тренера...

В первую очередь, это не вариант для тебя, а потом уже для тренера.))
Набирай калории качественно. Ну, я думаю, что тренер тебе все расскажет.

Ну да, ты права))
Таха, у тебя как результаты? сколько силовых и сколько кардио у тебя в день/неделю, что с весом?

Три силовых, в остальные дни кардио.)
Вес потихоньку уходит.)
Все болит, на тренировки ходить не хочу. )))