жш

Ну чо, добавлю и я чуть-чуть позитива, чтоб жизнь не казалась уж совсем беспросветной.
Вес все также -62 -63, иногда думаю, что килон прилип, чаще 63 на весах, потом каким-то образом опять возвращается к 62.
По еде. Ничего не считаю, не записываю, не заморачиваюсь, ем всю обычную еду, но есть некие правила, о которых я постоянно говорю и напишу и еще раз, ибо убеждаюсь, что повторенье - мать ученья.
1. Еда и питье раздельно( у меня исключение кофе утренний и послеобеденный, с утра кофе+печенька, после обеда если хочу сладкий кофе, то с сыром, еда в ресто или домашний вкусный ужин - запиваю вином).
2. В каждый прием еды белок обязателен, идеально белок + длинный углевод, лично для меня такая комбинация дает насыщение гораздо лучше, чем просто белок.
3. Вода!!!! 1,5 л, лучше 2, пейте, вливайте, думайте не о том, как это скушно, а о том, как вам благодарен ваш организм.
4. Витамины - как их принимать, каждый исходит из своей ситуации и состояния здоровья, но никаких отмазок во время курса, не существует. Или вы пропиваете курс или нефик и начинать. Кстати, у нас с весны идет инфа, что витамины не так уж безопасны, особенно К А Д Е, и избыток такж неполезен, как и недостаток, потому идем к п.5.
5. Контролируйте кровь, хотя бы раз в полгода, помните о том, что мы не вполне обычные люди и о своем здоровье должны заботиться с удвоенной энергией. Лучше не запускать и наблюдать динамику всех важных показателей.
Все остальное - протеин, спорт - личное дело каждого, зависит от образа жизни, увлечений и желаний.
Про пластику. Скажу отдельно. Я из тех, кто считал, что шрамы женщину не украшают и думала, что вот я -ни-ни, никакой пластики, мне важно здоровье, а эстетику я переживу.Гы))) Абдомино в принципе сделала именно из-за тянущего живота и болей в спине, строение скелета у мну такое, что даже этот небольшой ошметок шкуры тянул сильно вперед. Теперь, спустя 8 месяцев после первой пластики я понимаю, как это важно - иметь красивый живот, не тянет ничего, не висит, в одежде все супер-пупер, без одежды мужу нравиццо больше, уж до чего он боялся шрамов, и то счас доволен больше меня. На очереди руки, в ноябре. Но я уже думаю и о ногах - у мну там ничего не висит, но черные пятна из прошлой жизни на внутренней стороне портят все впечатление от красивого животика и в принципе стройной фигуры. Так что, несет не только Остапа, если будет здоровье и все сложится хорошо, то все будет.
По маме. Хочу всех поблагодарить за участие и советы, мы решили оперироваться и по идее мини жш должно было состояться завтра. Но...жизнь все расставляет по своим местам, в июне у мамы случилась ишемия сосудов головного мозга, риски высокие и операцию отменили. Хирург сказал - Жаль, что я не смог помочь. И мне жаль, что она так долго думала, но вот так.
Всем здоровья, хорошего самочувствия и радости. Радости, от каждого прожитого дня, радуйтесь жизни и она непременно ответит вам взаимностью.