Mandarinb

Если активно начал заниматься силовыми упражнениями вес должен стоят, а обьемы уходят, значит все ок.! Жир уходит, мышцы растут. Т.к. мышцы тяжелее жира, вес остался прежнем, а телр визуально меньше. Не унывай, ты на верном пути.

А что говорит тренер?
И с какой целью пошли заниматься? Сбросить вес или уже набор мышц ( а значит и массы).
У вас только силовые? С большими весами?
В питании что-нибудь изменилось?
Какова суточная калорийность?

тягаю железки обьемы уходят

А ведь объемы, по идее, должны расти, ну или хотя бы не меняться (как бы замещение жировой массы на мышечную).
Ну если это реально силовые тренировки.
А если не силовой тренинг, то вес должен уходить.
Мое мнение — грешите в питании.

СПб.Наталья, Наташа, как Вы думаете, сколько человек может нарастить мышечной массы за месяц тренировок?
Я сейчас процитирую отрывок из статьи:
"В общем, потенциал большинства людей ограничивается набором одного–двух килограммов мышечной массы в течение года тренировок. Очень редко встречаются бодибилдеры, которые способны набирать больше с помощью натуральных методов. Именно поэтому, профессионалами в области бодибилдинга считаются те спортсмены, которые набирают более 4–5 килограммов мышц в год."
Вы понимаете, что тс не мог нарастить за месяц столько мышечной массы, сколько должен был бы сбросить жира с таким весом и правильным питанием?
Явно парень косячит где-то.

Грешки есть , но не много по калорийности в сутки 1100 1300 . Белок не пью ем мясо

если бы Вы ели 1100 весь месяц хочешь не хочешь бы вес уходил, даже при посаженом метаболизме
вариантов несколько, один из которых все же мышцы приходят в тонус набирают вес и воду ( которую конечно больше пьете). Но хоть какие то подвижки должны быть. Если они в объемах, то возможно это первый месяц стреса. Подождите второго, когда ситуация более или менее стабилизируется и при регулярном питании белком на 1100 ( без грехов) на втором месяце не может быть без движений, значит грешите чем то и в этих 1100 полезных продуктов просто нет
чудес не бывает, я согласна с тем что первый месяц ситуация может быть не столь стабильна как спорт+ питание+минус по весу
но на второй месяц все должно быть как у всех, если этого нет, значит вопрос в питании

Да ладно... Месяц стояния веса при включении спорта - это нормально.
Таха, Хочешь прикол... Две недели ничего не есть... вообще ничего, воду пить по минимуму... Выхожу из реанимации +3 кг... Так эти +3 кг еще 2 недели держаться (соответственно питния было на 1000 ккал). Объемы ушли ооооченб сильно, а потом бац, за 4 дня - 10кг. Это настолько индивидуально...

Таха, Если - 1.5 кг жира и +500г.мышечной массы вес будет одинаков, а обьем меньше. Ну а как еще обьяснить одинаковый вес при разном обьеме? Я это говорю не голословно, с тех пор как начала ездить на самокате по 8км.ежедневно, вес уменьшился всего на 1 кг.а жир на 1кг.300г. Мышцы добавились ну и воды немного стало больше. Весы не радуют, но обьемы уходят, брюки с меня стали сваливаться и я довольна результатом.

Все правильно у вас происходит. Мышцы потихоньку растут и заменяют собой жир. Отсюда и формула вес стоит - объемы уходят. При силовых тренировках калорийность можно увеличить пропорционально кбжу. Вы занимайтесь с тренером?

Таха, объем 1кг мышц и жира совершенно разный. Так что все логично у него происходит :)